Llegan temperaturas de más de 40 grados

Esta masa de aire entrará hoy, lunes, por el suroeste y se extenderá a lo largo del martes y del miércoles al interior noroeste y zona centro, mientras que el jueves alcanzará el noroeste de la península.

Según la Aemet, las altas temperaturas podrían remitir el próximo viernes en gran parte del área peninsular, excepto en el noreste donde aún persistirá a lo largo del viernes y el sábado.

Las temperaturas máximas podrían alcanzar los 40-42 grados centígrados en áreas de Andalucía, Extremadura y oeste de Castilla-La Mancha y en torno a los 36-38 grados centígrados en la zona centro, mitad occidental de Castilla y León, puntos del interior de Galicia, valle del Ebro e interior sureste.

Las temperaturas mínimas, según la Aemet, alcanzarán valores significativamente altos por lo que la sensación de calor se mantendrá a lo largo del todo el día en muchas áreas del interior.

Según ha informado la Aemet, es probable que las mínimas no bajen de los 24 grados centígrados en áreas de Andalucía, Extremadura, zona centro y valle del Ebro, pudiendo ser incluso puntualmente más altas.

En los días de mucho calor, Sanidad aconseja beber con frecuencia agua o líquidos sin esperar a tener sed, evitar el alcohol, refrescarse con una ducha, y tomar comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos...).

En el exterior siempre hay que buscar la sombra, cubrirse la cabeza, usar ropa ligera y de color claro y un calzado fresco, cómodo y que transpire.

El Ministerio de Sanidad también recomienda cuidar la piel con protectores solares, utilizar gafas con filtros ultravioleta y reducir las actividades físicas intensas al aire libre, sobre toda durante las horas más calurosas.

En casa, deben bajarse las persianas cuando el sol incida directamente sobre las ventanas y no abrirlas cuando la temperatura exterior sea alta.

También es conveniente refrescar el ambiente con ventiladores y sistemas de refrigeración, siempre con un uso racional de los mismos.

Algunos grupos de población son más sensibles a las altas temperaturas y requieren un mayor seguimiento de las medidas de protección: menores de 4 años, ancianos, personas con enfermedades crónicas o que toman medicación, y personas que realizan esfuerzos físicos en el exterior (tanto trabajo como deporte).

Por último, el aumento de las temperaturas conlleva una mayor sudoración con la consiguiente pérdida de agua y sales minerales que, de no reponerse, puede dar lugar a algunos de los siguientes síntomas: calambres, agotamiento por calor y golpe de calor. EFE