5 errores que no te dejan adelgazar

Te damos las cinco claves para perder peso de manera saludable sin cometer los típicos errores que hacemos de manera intuitiva.

Se acerca el buen tiempo y con él la temida “Operación Bikini”. Pollo a la plancha, lechuga, dietas yoyó y privarte de esas cosas que te encantan para que al final los dos kilos que necesitabas perder para entrar en el traje de flamenca, vuelvan cuando todavía no han quitado los farollillos. Y llega la pregunta, ¿qué estaré haciendo mal? Si eres de los que no consiguen adelgazar, te explicamos 5 errores comunes a la hora de perder peso que no te dejan alcanzar tu objetivo.

Te damos las cinco claves para perder peso de manera saludable.

1- Dietas excesivamente restrictivas. El cuerpo cuando come muy pocas calorías y muy pocos alimentos "se siente"en peligro por lo que pondrá todos los medios para evitar perder peso y mantenerse vivo..Recuerda, no es comer poco, es comer mejor!

2 - Dietas con un solo alimento. Cuando mi dieta se basa en un solo alimento "Piña""Yogur""Alcachofa"durante todo el día, en realidad hace que mi cuerpo se desnutra y aunque al principio note que pierdo peso, al poco tiempo se activará el "modo supervivencia"y volveremos a comer como siempre y recuperar el peso.

3 - Menús básicos y monótonos. Utilizar el binomio "lechuga + pechuga"sólo tiene un final = FRACASO. Cuando lleve 4 días comiendo igual, mi cabeza se aburrirá y buscaría otros alimentos más apetecibles y calóricos, por lo que volveré a mi peso original

4 - Evitamos la grasa a toda costa. Si uso recetas y platos sin grasa, tendrán menos sabor y además serán menos saciantes, conclusión: buscaré ese sabor y esa saciedad en productos procesados muy calóricos. Recuerda, las grasas no son el enemigo, hay que buscar saciedad y sabor en las comidas.

5 - Usamos productos dietéticos o light. Ningún alimento verdadero está diseñado para ser dietético o para ser light, de hecho, no existen! Esos productos son ultraprocesados que aportan poco valor nutritivo, por lo que no me hacen falta para perder peso. Recuerda, come comida, no ultraprocesados, por muy light que sean.

Un taller gastronómico para perder peso antes de la Feria de abril

¿Eres de los que está pensando en la Feria de abril antes que en la Operación Bikini? El próximo día 30 de abril a las 20.30 tendrá lugar un taller de cocina para perder peso en el espacio de cocina experimental de Ovejas Negras Company en la calle Florentín en Sevilla. En él, el chef Carlos Escuín nos demostrará que perder peso no está reñido con disfrutar de un gran menú mientras Javier García Pereda, colaborador del programa La Bascula de Canal Sur , dietista-nutricionista y profesor en la Universidad Pablo de Olavide será el encargado de impartir consejos saludables. Si quieres asistir encontrarás todo la información en su web. ¡Qué viva la feria y la comida real!