Cómo no fracasar en tu dieta

Has decidido hacer una dieta y esta vez no quieres abandonar. Estos consejos te ayudan a lograr tus objetivos.

1- Escribe tus objetivos en un papel y cómo piensas lograrlos.

Y decimos bien, escribe sobre papel. Nada de la agenda del móvil o la tablet. Un papel bien a la vista te recordará a menudo lo que te has propuesto y los motivos por los que te los has propuesto.

2. Márcate un objetivo realista.

No vale pretender bajar tres tallas en dos meses ni aspirar a un cuerpo que no existe. Mejor marcarse unos objetivos pequeños y realizables que nos animen a seguir cuando los alcanzamos que fijarse una meta casi imposible.

3. Haz una hoja de ruta clara

Para alcanzar una meta hay que tener las ideas bien claras del camino a recorrer. Y establecer un plan de acción, una vez más, factible. Siempre se dice pero es que funciona: abandona el picoteo, consume fruta y verdura, deja el coche siempre que puedas. Y, si puedes, búscate un deporte con el que puedas divertirte y, de paso, desconectar con la rutina.

4- Objetivo anual, etapas mensuales

Los objetivos pueden ser a largo plazo pero márcate etapas que puedas alcanzar en un plazo más corto.

5. Haz partícipe a tu entorno de tus planes

Si lo cuentas, tendrás apoyo moral y te costará más no cumplirlo.

6- No olvides las recompensas

Cuando logres un objetivo, prémiate.

7- Los fracasos son parte de la vida

No te desanimes si no logras tus objetivos. Los obstáculos forman parte de la vida y no siempre se consigue todo a la primera. La frase que hay que repetirse una y otra vez es: «yo puedo con esto».