El calorímetro: 1 lata de Coca-Cola

138,6 kcal=35 minutos en bici por el parque

Comentario nutricional:

Es un claro ejemplo de refresco azucarado con «calorías vacías», es decir, sin ningún aporte nutricional más allá de éstas que aporta. Su contenido en azúcar, más de 30g por lata, promueve un aumento de azúcar en sangre, cuya alta subida incrementa nuestra hormona del estrés e insulina.

Recomendación saludable:

Una buena opción es el agua con sabor. Para hidratarnos y refrescarnos podemos añadir trozos de fruta, verdura, hortaliza y hierbas aromáticas al agua, así como también algunas especias. Opciones:

1. Limón y hierbabuena. 2. Arándanos, lima y cilantro. 3. Té verde, menta y lima.