El calorímetro: 4 croquetas de jamón congeladas

150 kcal = 40 minutos jugando a los bolos

Comentario nutricional:

Principalmente estamos comiendo agua con harina de trigo refinado, almidón de trigo y un 9% de jamón ibérico, en cuya mezcla se encuentra la sal y el azúcar, que, a pesar de que no sean cantidades grandes, no son necesarias, a no ser que favorezcan su conservación o su sabor.

Recomendación saludable:

Croquetas de yuca con jamón ibérico al horno.

Ingredientes: 800 g. de yuca, 5 tazas de agua, 2 cdas. de sal marina, 2 cda. de levadura, 250 g. de jamón, 2 yemas de huevo, 40 g. de mantequilla, 100 g. de parmesano rallado, 1 cda. de ajo en polvo, 1/2 cdas de aceite de coco. Preparar la masa y hornear 15 minutos.