Bienestar

Aunque la bascula no hable, el cuerpo si lo hace

El actor adelanta que transformar nuestra vida no depende de tener más fuerza de voluntad, sino de cambiar algo mucho más profundo

Es una combinación que favorece el rendimiento físico y la síntesis de nuevo tejido

Un gesto tan cotidiano como cerrar la puerta antes de acostarse puede influir más de lo que imaginamos en cómo descansamos por la noche

El técnico asturiano ha sorprendido al confesar cuál es el producto que consume a diario y que considera clave para su rendimiento físico

Frente a la tentación de recurrir a soluciones rápidas, la naturaleza ofrece múltiples opciones para cuidar el sistema digestivo

Los científicos recomiendan verlos como complementos dentro de un patrón alimentario variado y no como sustitutos de hábitos saludables, como la actividad física y el consumo de alimentos frescos variados

Con planificación y variedad, es posible mantener la energía durante el día, mejorar la concentración y cuidar el cuerpo sin renunciar al gusto y la practicidad

El portal especializado en bienestar Cuerpo y Mente analizó recientemente cómo debe realizarse correctamente la higiene facial y recogió las recomendaciones de dermatólogos y expertos en dermocosmética

Crys Dyaz impartirá más de sus rutinas y conocimientos de bienestar en más hoteles de la marca ME by Meliá

A veces lo que más elogian de ti es también lo que más te está desgastando por dentro

En tiempos de ritmo acelerado, disponer de recursos prácticos como este puede marcar la diferencia en el cuidado diario de la salud mental

Apostar por estos alimentos dentro de una dieta equilibrada puede ser un paso sencillo y efectivo hacia una mejor salud

Ayuno intermitente vs dieta tradicional: qué método ayuda más a adelgazar según el mayor análisis científico publicado hasta ahora

No dormir suficiente puede llevar a graves problemas de salud como la disminución del rendimiento, menor capacidad de atención, inestabilidad emocional, aumento del estrés y mayor riesgo de accidentes

Para algunos supone una mejora clara y necesaria; para otros, el beneficio puede estar más relacionado con cómo se reorganiza la dieta que con la proteína en sí

La madurez psicológica influye en el pensamiento y ahorro de energía del cerebro, haciendo ciertas perspectivas cambien

Una revisión de 22 ensayos clínicos con casi 2.000 personas desmonta el mito viral: el ayuno intermitente ayuda a adelgazar, pero no es más eficaz que la restricción calórica clásica

Las pautas más habituales en el deporte recreativo se mueven en torno a 3-5 gramos al día, sin necesidad de complicarse con megadosis

En un contexto donde el sobrepeso y la obesidad siguen siendo un reto de salud pública, elegir alimentos nutritivos y saciantes puede ser una estrategia eficaz para controlar el apetito sin recurrir a dietas restrictivas

No vale con entrenar como siempre. Diversos estudios apuntan a que integrar métodos complementarios al entrenamiento de fuerza tradicional puede potenciar los resultados

Este proceso facilita la relajación en un momento de estrés y también es ideal para conciliar el sueño al llegar la noche

Elegir bien la hora para tomarlo puede marcar la diferencia entre una noche de descanso reparador y una de sueño interrumpido

El foco suele centrarse en el descenso inicial, porque es lo que se mide en semanas

Mantener una buena higiene bucal, combinada con cambios en la dieta, no solo ayuda a reducir la sensibilidad dental, sino que también previene problemas más graves como la caries o la erosión del esmalte

La semilla tiene múltiples usos en cocina y es parte de la adolescencia de toda España

Ser físicamente activo uno o dos días por semana puede proporcionar los mismos beneficios para la salud y la longevidad que practicar ejercicio con frecuencia

Marcos Ferreiro, especialista en salud integral, detalló en los alimentos que se encuentra y cómo afecta al organismo

Lo que parece un hábito inocente podría afectar más que solo a tu energía

Desde pollo asado al estofado de ternera, la carne en todas sus formas ocupa un lugar destacado en la dieta de millones de personas

Entender que la dieta no es una solución temporal, sino parte de un cambio de hábitos, ayuda a evitar errores comunes y a lograr resultados más estables en el tiempo

La ciencia del ejercicio apunta a que, a partir de cierta edad, combinar métodos puede marcar la diferencia en la fuerza, la composición corporal y la funcionalidad

Numerosos nutricionistas recomiendan consumir al menos una ración de pan al día debido a sus múltiples beneficios

La elección entre sal marina y sal yodada no solo es una cuestión de sabor, sino también de salud pública y necesidades nutricionales

La mente, el cuerpo, la energía están biológicamente conectados, y aunque suene incómodo admitirlo, a veces no estamos agotados por falta de voluntad, sino de recursos

Despertarse de madrugada sin poder volver a dormir es una experiencia más común de lo que parece, pero la neurociencia ofrece claves sencillas para recuperar el descanso