Entrenar para una mente más sana

Investigadores de la Universidad de Granada están analizando cómo impactan la actividad física y el sedentarismo en la salud mental de los jóvenes y asocian llevar una vida sedentaria con mayores síntomas depresivos, así como una peor satisfacción con la vida.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud mental es crucial para el completo bienestar de las personas y las sociedades. Por lo tanto, es necesario, ya que desde edades tempranas identificar hábitos saludables que permitan prevenir el desarrollo de trastornos mentales como la depresión o la ansiedad, así como incrementar los niveles de bienestar.

En el contexto de una sociedad cada vez es más sedentaria, el grupo de investigación Profith de la Universidad de Granada (UGR) ha realizado una revisión sistemática y meta-análisis con el objetivo de determinar la influencia de la actividad física y el sedentarismo en la salud mental de los jóvenes.

María Rodríguez Ayllón, priemra autora del estudio e investigadora de la Universidad de Granada, destaca que la actividad física para mejorar la salud mental de la gente joven. Aunque el efecto parece relativamente pequeño, podría ser mayor en intervenciones bien diseñadas y enfocadas a satisfaccer las necesidades de los jóvenes, promoviendo que se diviertan y perciban que son físicamente competentes. O en otras palabras, que sientan que se les da bien moverse.

Algunos de los posibles mecanismos a través de los cuales podría la actividad física podría mejorar la salud mental de los jóvenes son los cambios en el cerebro, como el incremento de capilaridad o flujo sanguíneo, incluso la liberación de endorfinas y el factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF). Al mismo tiempo, el estudio sugiere que otros mecanismos psicosociales, como podria ser el apoyo social, que proporciona el pertenecer a un grupo de estas edades, también podrían explicar dicha relación.