Los secretos mejor guardados para tener una buena piel

Crema de noche, crema de día, serum, limpiezas... hacemos lo imposible por lucir una buena piel, pero muchas veces el secreto está en una serie de hábitos más sencillos y en algunos casos, más baratos. Estos son algunos de los secretos mejor guardados para lucir una buena piel según el huffingtonpost.com

1. Lávate la cara todos los días: lavarse la cara todas las noches elimina la suciedad e hidrata la piel. Al igual que hacían nuestras abuelas, cada noche y cada mañana. Utiliza un jabón suave y a continuación, una hidratante que mantenga la piel en equilibrio. Lo mejor es lavarse siempre la cara con agua tibia, ya que el agua caliente puede irritarnos la piel. Si usas aceite de coco, que ya sabes tiene grandes beneficios, puedes probar a añadir una cucharada de aceite y extenderla sobre la piel. Dejar actuar durante unos minutos y lavar. Los ácidos grasos del aceite de coco hacen que sea antibacteriano, antimicrobiano y antiviral, por lo nos aporta protección de la piel contra las bacterias y la mantiene bien hidratada.

2. Beber agua: ¿cuántas veces hemos leído en entrevistas a ‘celebrities’ o modelos que lo mejor para la piel es beber agua? Obviamente hay muchas otras cosas, pero hidratarse es una de las que más ayudan. Las investigaciones han demostrado que el agua potable aumenta el flujo sanguíneo y mejora la densidad y la gordura de la piel, llenando de manera efectiva en las líneas y arrugas. Si bien las necesidades de hidratación varían dependiendo de cada persona, lo ideal es tomar entre unos 6 y 8 vasos de agua al día. Hay que tener en cuenta que muchas frutas y verduras también incluyen un alto porcentaje de agua, incluyendo pepinos, apio, tomates, fresas y sandía.

3. Hidratar la piel: “hidratar la piel es la clave para frenar el proceso de envejecimiento”, lo dice Sabrina Dowd, M. D., un dermatólogo en Williamsport, Pensilvania. "No tiene que gastar un montón de dinero. De hecho, a menudo la piel se vuelve más sensible a medida que envejecemos, e incluso los caros productos de belleza pueden irritarnos la piel. "Por ejemplo el aceite de coco es uno de los grandes aliados (ver punto 1) para la hidratación. Hay que comprarlo prensado en frío y sin refinar. Otros productos que funcionan muy bien son aquellos que contienen ácido hialurónico para rellenar la piel. Muchas mujeres creen que necesitan cremas más densas a medida que envejecen, ya que su piel es más seca, pero según los expertos, esto es un mito. Hay que mantener la piel lubricada, pero no siempre a base de cremas pastosas porque creemos que hidratan más.

4. Hacer ejercicio: el ejercicio mantiene el oxígeno que fluye en la piel, y la investigación ha demostrado que mejora la composición de la piel, ayudando efectivamente a volver a un estado más juvenil. Todo lo que es bueno para nuestra salud en general es también bueno para la piel, y practicar ejercicio aumenta la circulación y puede ayudar a todos nuestros órganos, no sólo nuestra piel, tal y como confirman los expertos.

5. Utilizar protector solar: es necesario utilizar protección solar, mínimo de 30, durante todo el año y no solamente en verano mientras tomamos el sol. “Se trata de la primera línea de defensa para prevenir el envejecimiento,"dice el Dr. Frew. "Es como cepillarse los dientes y usar el hilo dental: debe ser un hábito diario."Y es que el uso regular de protección solar es una herramienta que tan eficaz que está previniendo el daño antes de que suceda. Y además, es mucho más barato.