¿Qué beneficios aporta que te den un masaje?

Si alguien está tenso y necesita ser liberado, o si ha sido lesionado y tiene un daño extensivo en el tejido muscular y/o nervioso que plaga su cuerpo, podría valer la pena explorar la técnica de masaje,

La terapia de masajes es un enfoque de tratamiento que está creciendo en demanda y popularidad. Antes se consideraba un enfoque alternativo o marginal, pero ahora se está convirtiendo en una alternativa mucho más generalizada. Más importante aún, ahora que la terapia de masaje se considera una opción de tratamiento convencional, muchas compañías de seguros ofrecen cobertura para las sesiones de tratamiento. Esta forma de terapia incluye técnicas y prácticas para aumentar la circulación, aliviar la tensión, reducir el estrés, aliviar la ansiedad, mejorar el sueño y promover la relajación en todo el cuerpo, así como muchos otros beneficios. Las áreas de tejido blando del cuerpo incluyen los músculos, tendones, tejido conectivo, etc.

Si alguien está tenso y necesita ser liberado, o si ha sido lesionado y tiene un daño extensivo en el tejido muscular y/o nervioso que plaga su cuerpo, podría valer la pena explorar la técnica de masaje.

Estos son algunos de los beneficios de la terapia de masaje.

Es relajante

Cuando el cuerpo está tenso y bajo estrés, produce niveles poco saludables de la conocida hormona del estrés, el cortisol, que puede contribuir al aumento de peso, insomnio, problemas digestivos y dolores de cabeza. Se ha demostrado que la terapia de masaje disminuye los niveles de cortisol en el cuerpo. Esto permite que el cuerpo entre en un modo de recuperación. Además, esta forma de terapia también desencadena sentimientos duraderos de relajación, mejora el estado de ánimo y reduce los niveles de estrés.

Reduce el estrés

No sólo la terapia de masaje puede ayudar a aliviar el estrés, sino que las sesiones de masaje regulares durante un período prolongado de tiempo pueden aumentar los niveles de energía, reducir el dolor y estimular a las personas tanto a nivel físico como emocional.

Puede ayudar a reducir la presión arterial

Se ha descubierto que las sesiones regulares de terapia de masaje reducen los niveles de presión arterial. De hecho, algunos estudios a largo plazo han demostrado que un programa de masaje consistente puede reducir tanto la presión arterial sistólica (número superior) como la diastólica (número inferior). Además, también puede reducir los niveles de cortisol en el cuerpo. Además, las sesiones de masaje consistentes también pueden reducir las fuentes desencadenantes de ansiedad, hostilidad, tensión y depresión. A su vez, los niveles más bajos de presión arterial también pueden reducir el riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y/o insuficiencia renal, así como muchos otros problemas de salud.

Promueve la relajación muscular

El propósito de la terapia de masaje es dirigirse a la fuente del dolor del cuerpo mediante la eliminación de los músculos tensos, el aumento de la flexibilidad y la relajación de los músculos afectados, así como del cuerpo en su conjunto.

El masaje también promueve la circulación a los músculos afectados o lesionados, lo que aumenta los nutrientes y el oxígeno a los tejidos dañados. A su vez, este aumento de la actividad en los lugares afectados reduce la rigidez y el edema (hinchazón) en los músculos y las articulaciones, así como aumenta la flexibilidad para ayudar a reducir el dolor. Además, esta forma de terapia también libera endorfinas (hormonas que matan el dolor), que aumentan los niveles de dopamina y serotonina en el cuerpo. Estas hormonas ayudan al cuerpo de muchas maneras, tanto física como emocionalmente. Por ejemplo, promueven la curación, el control del dolor y los sentimientos de euforia, además de ayudar a calmar los nervios.