EL ANÁLISIS: El deporte la clave

- ¿Cómo empezó la fiebre de los entrenadores personales en España?
Sin saberlo, creo que fui el primero.En EE UU ya se venía haciendo. Basta con ser especialista en fisiología y esfuerzo. Llevo 15 años entrenando con el ex presidente Aznar y hasta lo hemos celebrado.

- ¿Cuál es la base de un buen entrenamiento?
Cuando buscas el máximo rendimiento recurres a los especialistas. Ellos destacarán tres puntos esenciales: ejercicio, descanso y alimentación. Son los pilares básicos. Así se puede llegar a los 100 años en buenas condiciones.

- La esperanza de vida media ha crecido, ¿existe una edad límite para cuidarse?
El cuerpo está diseñado para llegar a los 120 años pero, por determinadas circunstancias, a los 60 damos el cuerpo por amortizado. En realidad hay que seguir entrenando a partir de ahí. Cuando yo nací en el 38 no se llegaba a estas edades. ¡Sólo 1,2 de cada 2 personas no podía cobrar la jubilación!

- ¿Qué es lo que no debemos hacer?
Al llegar a cierta edad perdemos psicológica y físicamente, y empezamos a tomar una pastilla para cada dolencia. Pero el deporte es un camino para mejorar la calidad de vida. Hay que ayudarse para no caer en el enemigo que es el triángulo: sedentarismo, estrés y sobrepeso

- ¿Debemos fiarnos de las dietas y los aparatos de gimnasia?
El cuerpo necesita hidratos, proteínas, vitaminas, minerales y grasas, siempre en la proporción adecuada. Los oportunistas publicitan objetos milagro que de nada sirven. Hacer sólo ejercicio los fines de semana es un chollo para el traumatólogo de los lunes.