Cistitis

La Sociedad Española de Ginecología Fitoterápica y el Centro de Investigación sobre Fitoterapia han editado un decálogo de prevención de infecciones urinarias, que afectan a la mitad de las mujeres y a buena parte de los hombres. Ingerir 1,5 litros de líquidos al día. Orinar cada 2-3 horas, aunque no se tengan ganas, hasta la última gota y sin interrupciones. Orinar antes y después de haber mantenido relaciones sexuales. La actividad sexual incrementa el riesgo de infección 40 veces. Lavar, con jabones neutros, y secar de delante hacia atrás. El 80% de las infecciones proviene de las heces. Orinar tras el baño en piscinas y ríos. Utilizar ropa interior de algodón y evitar prendas ajustadas. Combatir el estreñimiento y no posponer la evacuación. Ducha diaria en lugar de baño. Reconsiderar el uso de diafragma, que presionan la uretra. Lo mismo ocurre con los tampones si las infecciones son premenstruales y consumir 36 mg de proantocianidinas de cranberry al día, para reducir a la mitad el riesgo de cistitis. Seguro.