Los «burpees», el ejercicio que todo el mundo ama y odia

Se llaman así porque los inventó el doctor Burpee, un médico militar, para medir la condición física de los soldados en la Segunda Guerra Mundial. Es un ejercicio combinado que consiste en agacharse hasta apoyar las manos en el suelo, ponerse en plancha dando un salto con los pies hacia atrás, hacer una flexión, recuperar la postura en cuclillas y saltar con las manos por encima de la cabeza. Esta secuencia de movimientos se repite de forma continua y es un ejercicio muy exigente. Trabaja las piernas, pecho, hombros, espalda y abdominales. Es el ejercicio usado como «castigo» cuando no se supera alguna de las pruebas de la Spartan Race, una popular carrera de obstáculos. Sin embargo, también es muy completo, no requiere ningún tipo de equipamiento y se puede usar para ejercitar todo el cuerpo en cualquier momento. Si estas fiestas te encuentras agobiado por la inactividad y el exceso de comida, unos minutos de «burpees» con los más pequeños de la casa pueden salvarte. También son el complemento ideal combinándolos con una carrera por el parque, o incluso como calentamiento general antes de una

sesión en el gimnasio.