La primavera es una estación esperada por muchos, con sus días más largos, temperaturas agradables y paisajes llenos de flores. Sin embargo, para muchas personas, esta época del año también significa el regreso de los molestos síntomas de la alergia primaveral. Los estornudos, el picor en los ojos y la congestión nasal son solo algunos de los síntomas que afectan a quienes sufren de alergias estacionales. Afortunadamente, existen diversas estrategias para reducir estos síntomas y disfrutar de la primavera sin molestias.

Conocer tus desencadenantes alérgicos

El primer paso para combatir la alergia primaveral es saber qué está causando tus síntomas. Las alergias primaverales suelen ser provocadas por los pólenes de árboles, césped y maleza. Durante la primavera, la polinización está en su punto máximo, y los pólenes se dispersan por el aire, lo que puede causar una reacción alérgica. Los árboles como el olmo, el abedul y el roble son especialmente conocidos por liberar grandes cantidades de polen.

Si sospechas que eres alérgico al polen, un médico alergólogo puede realizar pruebas para confirmar tus desencadenantes y sugerir el tratamiento adecuado. Además, ser consciente de cuándo ocurre la polinización en tu zona te ayudará a anticiparte a los síntomas y tomar medidas preventivas.

Evitar la exposición al polen

Una vez que sabes cuáles son tus desencadenantes, una de las formas más efectivas de reducir los síntomas es evitar la exposición al polen. Aunque puede ser difícil eliminar la exposición por completo, hay algunas estrategias que puedes seguir:

• Mantén las ventanas cerradas: Durante los días de alta polinización, mantener las ventanas cerradas en tu casa y en el coche ayudará a evitar que el polen entre.

• Evita salir durante las horas pico: El polen se libera principalmente temprano en la mañana y al final de la tarde, por lo que limitar las actividades al aire libre en esos momentos puede ayudar a reducir la exposición.

• Usa una mascarilla: Si necesitas estar al aire libre, usar una mascarilla anti-polvo o una mascarilla especializada para polen puede ser útil para reducir la cantidad de partículas que inhalas.

Limpieza y cuidados en el hogar

El polen no solo está en el aire, sino que también se acumula en las superficies dentro de tu casa. Para reducir su presencia, sigue estos consejos:

• Lava la ropa y las sábanas con frecuencia: Después de pasar tiempo al aire libre, cambia y lava tu ropa para eliminar el polen que pueda haberse adherido.

• Limpia el aire: Considera usar un purificador de aire con filtro HEPA en tu hogar. Estos dispositivos son efectivos para capturar el polen y otras partículas microscópicas.

• Baña a tus mascotas regularmente: Si tienes mascotas que pasan tiempo afuera, asegúrate de bañarlas y limpiar sus patas antes de que entren a la casa para reducir la cantidad de polen que traen consigo.

Uso de medicamentos antihistamínicos

Los antihistamínicos son una de las opciones más comunes para aliviar los síntomas de la alergia primaveral. Estos medicamentos funcionan bloqueando la acción de la histamina, una sustancia química que el cuerpo libera durante una reacción alérgica. Los antihistamínicos pueden ayudar a reducir los estornudos, la secreción nasal y el picor.

• Antihistamínicos orales: Medicamentos como la loratadina, la cetirizina y la fexofenadina son populares y están disponibles sin receta. Son efectivos para aliviar los síntomas sin causar mucha somnolencia.

• Antihistamínicos nasales: Los aerosoles nasales con antihistamínicos, como la azelastina, también pueden ser efectivos para reducir la congestión nasal y el goteo postnasal.

Es importante recordar que los medicamentos deben ser tomados de acuerdo con las indicaciones de un médico o farmacéutico, ya que algunas personas pueden experimentar efectos secundarios, como somnolencia o sequedad en la boca.

Descongestionantes y aerosoles nasales

Los descongestionantes pueden ser útiles para aliviar la congestión nasal causada por las alergias. Estos medicamentos funcionan reduciendo la inflamación de los vasos sanguíneos en las vías nasales, lo que permite que el aire fluya con más facilidad.

• Descongestionantes orales: Fármacos como la pseudoefedrina ayudan a reducir la congestión, pero deben ser utilizados con precaución en personas con hipertensión o problemas cardíacos.

• Aerosoles nasales: Los aerosoles nasales con esteroides, como la fluticasona o la budesonida, son efectivos para reducir la inflamación en la nariz y aliviar la congestión a largo plazo.

Si tus síntomas de alergia primaveral son graves o no mejoran con los tratamientos convencionales, es recomendable consultar a un especialista en alergias. Los inmunólogos o alergólogos pueden ofrecer tratamientos adicionales, como la inmunoterapia (vacunas para las alergias), que consiste en administrar dosis graduales de alérgenos para reducir la sensibilidad del cuerpo a ellos con el tiempo.