¿Cómo hacer que en 2020 tus propósitos sí se cumplan?

Es muy común decir: “Año Nuevo, vida nueva”. ¿Pero realmente es así? Muchos propósitos quedan en la nada, se van en una de las ráfagas de viento que sacude el invierno.

Muchas personas preparan una lista de metas. En las que suelen estar: “hacer ejercicio”, “dejar de fumar”, “perder 'x' kilos”, etc. Y aunque en enero se empiece con ilusión y con la intención de cumplir objetivos, en febrero la mayoría de ellos ya están en el olvido. ¿Quién no ha repetido propósito de un año a otro?

Los propósitos para el Año Nuevo que implican cambios de hábitos y de estilo de vida no son coser y cantar, requieren algo más que el mero hecho de proponérselo. ¿Por qué se olvidan fácilmente? Muchos simplemente los hacen por inercia, costumbre o por la presión externa y al carecer de peso propio, desaparecen. Después, se tiende a justificar el no cumplirlos, “falta de tiempo”, “no es el momento”, “falta de presupuesto...”, meras excusas, que en muchos casos son las mismas razones de aquellos que no cumplieron sus propósitos el año previo. Evita que te vuelva a suceder.

Hay que realizar un cambio real en los hábitos de vida. Además, mediante esta vía, ni se tirará el tiempo ni el dinero. Para poder lograr todo lo que te propongas, sigue estos consejos:

• Olvídate de la expresión “fuerza de voluntad”. ¿Qué significa realmente? Voluntad es contar con intenciones, propósitos- aunque sea redundante-. Es decir, con motivación. Para poder dejar de hacer algo o empezar a realizar cosas nuevas las personas debemos de estar motivadas para conseguirlo. Tiene que haber algo que nos impulse a dar el paso.
• Encuéntrate. Piensa en lo que quieres, define tus objetivos y los motivos que te han llevado a proponértelos. Planteate qué quieres conseguir, por qué y para qué. Esas dos preguntas serán la constante que te permita seguir persistiendo en ellos.
• No te apuntes a lo primero que pilles. Baraja opciones, no te unas a un club de lectura, empieces a ir a clases de yoga o a apuntarte a un gimnasio de manera impulsiva. Busca alternativas y compara opciones.
• Haz un plan. Antes de proponértelo, piensa en: ¿cuánto esfuerzo te va a suponer?, ¿hasta qué punto estás dispuesto a asumirlo?, ¿encaja en tu vida?, ¿quieres hacer cambios en tu rutina? Es decir, debes tener en cuenta las facilidades y dificultades que vas a tener.
• Márcate metas asumibles. Si tu propósito es muy ambicioso, ve por partes. Crea metas más pequeñas y asumibles. De esta forma no te desvías del objetivo y lograrás hacerlo de una forma más sencilla. Asimismo, observa cada logro alcanzado, identifica el progreso y valóralo. Esto te reforzará para poder seguir el plan que hayas establecido para cumplir los objetivos que te hayas propuesto. Por ejemplo, si quieres lograr adelgazar 'x' kilos o simplemente estar en mejor forma, prueba con subir a tu piso por las escaleras en vez de usar el ascensor, o bajarte una parada antes del autobús/metro/tren e ir caminando, o salir a andar una hora al día o los fines de semana.
• Pedir ayuda. Te puede ser útil pedir consejo a un profesional en el campo que desees (un médico, psicólogo, nutricionista...) para alcanzar tus metas.