Diez consejos para «sobrevivir» a otra ola de calor

Llega una nueva ola de calor que nos llevará a sufrir de nuevo los efectos de las altas temperaturas. Nada puede evitar que pasemos calor, pero algunos consejos pueden ayudarnos a combatir esta semana tórrída. Mar & Sol ha elaborado un listado con diez recomendaciones para poder pasar mejor este episodio veraniego:

► 1. Vete por la sombra: evita caminar bajo los intensos rayos de sol. ¡Busca las sombras por la calle como si fuera tu único objetivo del día!

► 2. Cena algo ligero: unas lentejas o un puchero no te ayudarán en absoluto a pasar estas noches de máxima calor. Una ensalada o un gazpacho pueden ser una muy buena opción.

► 3. Remójate en la playa o la piscina: pasar un día en uno de estos lugares puede ser perfecto para combatir el calor. Eso sí, ¡vigila con las horas en las que el sol pega más fuerte!

► 4. Pégate una ducha de agua refrescante: si no te queda ninguna alternativa, dirígete a tu cuarto de baño, abre el grifo y disfruta de una ducha para refrescar tu cuerpo.

► 5. Duerme en soledad: la temperatura corporal aumenta si dormimos con alguien, o sea que si queremos estar más frescos, debemos separarnos unas horas de nuestra pareja para descansar mejor. ¡Pero si te apetece dormir acompañado, adelante!

► 6. Ponte un pijama fresquito: el pijama de verano debe ser muy cómodo para pasar las noches de verano de la mejor manera posible. Si te molesta, ¡quítatelo y duerme desnudo!

► 7. Hielo frente al ventilador: si coges un recipiente lleno de hielos y lo colocas frente al ventilador, verás como se multiplica el efecto frío y te refrescarás al momento.

► 8. Baja las persianas: cuando entre el sol por la ventana en las horas más críticas, ¡date un momento de intimidad y deja tu casa con poca luz!

► 9. Bebe mucha agua: aunque a veces no te apetezca, debes beber con frecuencia para evitar sufrir un golpe de calor. ¡Te ayudará a pasar mejor esta ola!

► 10. Recógete tu melena: Si eres de las que lleva una larga cabellera, es el momento ideal para hacerte un moño. El pelo suelto queda estupendo, pero corres el riesgo de sudar hasta niveles insospechados.