5 motivos para decir no al alcohol

UNA SUSTANCIA CON RIESGOS

Así como el tabaco ya es considerado un producto tóxico para la salud, con el alcohol sigue existiendo mucha más tolerancia social. Por ello, es común excederse con demasiada frecuencia.

BEBER COMO COSTUMBRE

Enciende la alerta cuando el alcohol no acompañe una celebración puntual, sino que se asocie a situaciones que nos angustian. Es una señal de consumo de riesgo. También lo es beber habitualmente durante los días laborables.

MÁS TOLERANCIA

El cuerpo llega a “acostumbrarse” a las grandes cantidades de alcohol, por lo que para sentirse borracho se necesita beber mucho más. Percibir esta resistencia es también una alarma para rebajar la ingesta de bebidas alcohólicas.

ANTECEDENTES FAMILIARES

Si en la familia –padres o hermanos– hay algún alcohólico, ten especial cuidado. La tendencia a sufrir alcoholismo por herencia familiar está bien documentada en la literatura científica.

CALORÍAS INVISIBLES

Nos engordan pero nutritivamente no aportan nada y, además, no nos sacian. Cada gramo de alcohol supone 7 kilocalorías. Así, una caña o un vaso de vino aportan 70 Kcal y un combinado, unas