El 33% de las muertes por cáncer se puede evitar con este decálogo

El tabaco es el factor de riesgo que provoca un mayor número de casos de cáncer, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Causa el 22% de muertes por esta enfermedad.

1. No fumar: El tabaquismo es el factor de riesgo que provoca un mayor número de casos de cáncer, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Causa el 22% de muertes por esta enfermedad

2. Adiós a las bebidas alcohólicas: El consumo de alcohol es un factor de riesgo para el cáncer de boca, faringe, laringe, esófago, hígado, colon, recto y mama

3. Cuidado con el sol: Exponerse a las radiaciones ultravioletas sin la debida protección, máxime en España, es uno de los factores de riesgo más importantes para tener cáncer de piel

4. Comer fruta y verdura: La dieta tiene un peso muy importante frente al cáncer colorrectal. Está demostrado que una dieta pobre en frutas y verduras y rica en carnes rojas aumenta el riesgo

5. Hacer deporte: El sedentarismo juega en contra de la salud. Hacer ejercicio de forma regular y según las capacidades físicas de cada uno reduce el riesgo de contraerlo

6. Vigilar la báscula: El sobrepeso y la obesidad disparan el riesgo de desarrollar cáncer, especialmente si no se lleva una dieta saludable y se es sedentario

7. Contaminación atmosférica: Estar expuesto a niveles de mala calidad del aire así como al amianto, benceno, arsénico, cadmio... puede incidir en el desarrollo de cáncer

8. Prevenir infecciones: Resulta esencial prevenir las causadas por las hepatitis B y C y el papiloma humano: causan el 7% de muertes por cáncer en países con ingresos elevados

9. Radiaciones ionizantes: Pueden provocar leucemia y varios tumores sólidos. Prueba de ello es el gas radón, que causa hasta el 14% de todos los casos de cáncer de pulmón a nivel mundial

10. Atención a los genes: Si un familiar suyo tiene cáncer (de páncreas, por ejemplo) debe acudir a su médico para descartar que tenga un mayor riesgo por factores genéticos