Incontinencia

Hay muchos tipos de incontinencia. También diferentes soluciones según cada caso. Muchas mujeres esconden y se avergüenzan de esta patología de una incómoda dimensión social. Así que les voy a dar unas medidas para su tratamiento conservador. Hay que identificar y eliminar los alimentos o bebidas que pueden irritar la vejiga. Tal es el caso del té, el café, el alcohol, el chocolate, salsas de tomate o alimentos con muchas especies. Beber líquidos adecuados, preferentemente agua, a lo largo del día. Las pacientes tienden a prevenir los episodios de incontinencia disminuyendo la ingesta de líquidos, con lo que la orina se hace más concentrada y puede irritar más la vejiga y la uretra. Añadir alimentos ricos en fibra a la dieta para evitar el estreñimiento. El estreñimiento puede irritar también la vejiga y causar una obstrucción, aunque sea parcial, de la uretra. Deben evitarse los laxantes y los enemas, pues su uso regular interfiere con la normal función intestinal. Perder peso, en el caso de que este sea excesivo, puede resultar en incremento del tono muscular. Los cambios en la dieta y el ejercicio, a veces, ocasionan un pérdida de peso que puede mejorar los síntomas. Dejar de fumar. La nicotina puede irritar la vejiga, aparte de estar relacionada con el desarrollo de tumores vesicales. Evitar la irritación local de la uretra utilizando ropa interior de algodón, evitando productos de baño o de higiene íntima irritantes, así como eliminar también las enérgicas limpiezas con papel de baño tras cada micción. Deben evitarse, además, los lubricantes y cremas vaginales que contengan productos químicos. Tomarse el tiempo adecuado para orinar. Aunque no se tenga necesidad, debería orinarse cada tres o cuatro horas permaneciendo sentada en el baño hasta vaciar por completo la vejiga.