Camine cien pasos por minuto

Cuando el médico recomienda al paciente una actividad física moderada, cada uno puede entender el consejo en función de unas consideraciones subjetivas. Lo aconsejable es practicar unos 30 minutos de ese «ejercicio moderado» a diario cinco días cada semana. Aunque las personas que caminan para estar en forma suelen recurrir al empleo de podómetros para contar sus pasos, nadie tiene claro cuál es la distancia idónea que deben recorrer. Con este fin, investigadores de EE UU han arrojado luz sobre este particular y, tras realizar distintos estudios, han llegado a la conclusión de que para cumplir a rajatabla con el consejo de realizar ejercicio de intensidad moderada deben caminar a un ritmo de cien pasos por minuto.