Un estudio de la UCAM demuestra nuevos beneficios del Pilates para la salud de la mujer

Ayuda a reducir el índice de grasa y aumentar la masa muscular

La revista “Women & Health” ha publicado las conclusiones del estudio realizado por los doctores Francisco Esparza y Raquel Vaquero, investigadores de la Cátedra Internacional de Cineantropometría de la Universidad Católica San Antonio de Murcia (UCAM), tras analizar a un grupo de mujeres de entre 25 y 55 años que lleva más de un año ejercitándose con Pilates.

La diferencia de este trabajo, llevado a cabo con 30 mujeres en el centro especializado Movement Pilates y Salud, es que hasta el momento se había demostrado el beneficio de esta práctica en mujeres sedentarias o que acababan de empezar a practicarlo.

Sin embargo, ahora se ha comprobado cómo esta práctica continúa mejorando la salud a medio y largo plazo, al reducir el índice de grasa y generar más masa muscular.

Ambos doctores han destacado además diferencias significativas en otros parámetros relacionados con la salud, como las curvaturas de la espalda, la flexibilidad de la musculatura de los isquiosurales o la imagen corporal.

Además, “cuando en la consulta nos encontramos pacientes con problemas de columna, hernias discales o lumbalgias difíciles de resolver, recomendamos frecuentemente que asistan a Pilates”, han señalado los responsables de la investigación.

Por último, han añadido que para tener una buena salud del aparato locomotor es muy importante la disposición de los ejes del cuerpo, es decir de la columna vertebral, por lo que se recomienda la práctica del mismo.