Abusar del ejercicio no es malo

Muchas veces oímos que los deportistas de élite tienen peor salud y que esto es debido a que todo debe hacerse con moderación, incluso el ejercicio. Algunas personas aficionadas al sillón de su casa utilizan este argumento como excusa para no ponerse las zapatillas y empezar a moverse. Sin embargo, varios estudios científicos han comprobado que, en realidad, cuanto más ejercicio se hace más años se puede vivir y con mucha mejor salud. Estudios anteriores habían encontrado indicios de que los atletas de élite tenían un mayor riesgo de enfermedades coronarias, por lo que se llegó a la conclusión de que el ejercicio en exceso era problemático. Pero al revisar aquellos estudios y analizar los datos de más de 120.000 personas a lo largo de 20 años, lo que se comprobó era justo lo contrario. Vivían más y se ponían menos enfermos que el resto de la población. La relación entre ejercicio, longevidad y salud es directa. Incluso aquellas personas que solo alcanzan un nivel de forma medio tienen muchos menos riesgos que quienes no se mueven del sillón. Aunque no vayas a ser un deportista profesional, no hay excusa para quedarse parados. Hay que ponerse las zapatillas.