Así afecta la fatiga pandémica a la salud sexual

Va a hacer un año desde que comenzó la pandemia de coronavirus, sin embargo, no acabamos de acostumbrarnos a ciertos aspectos que confunden constantemente a la población y que ocasionan malestar psicológico, lo que se ha denominado “fatiga pandémica”. Las limitaciones de horarios, de actividades, de relaciones sociales y medidas como el distanciamiento social, además de personas afectadas por el cierre de negocios y los problemas económicos derivados de los mismos, ocasionan un sentimiento de soledad y aumento del estrés y ansiedad. Todo este cúmulo de cambios y de incertidumbre están repercutiendo negativamente en la salud de las personas, siendo uno de los aspectos la salud sexual, que cobra gran relevancia sobre todo para aquellos que buscan un embarazo.

Mañana 14 de febrero se celebra elDía Europeo de la Salud Sexual, que la Organización Mundial de la Salud (OMS) define como “un estado de bienestar físico, emocional, mental y social relacionado con la sexualidad”. Para aquellos que se proponen ser padres, la salud sexual adquiere una gran relevancia y la necesidad de adquirir hábitos saludables se multiplica. Actualmente, uno de los factores que afectan a la salud sexual es el estrés y la ansiedad. A este hecho sumamos las dificultades derivadas de la ya conocida fatiga pandémica, sobrenombre que ha sido elegido por la OMS para definir el cansancio, ansiedad, estrés y agotamiento psicológico ocasionados por el estrago de la pandemia que está afectando a la mayoría de la población. “Las mujeres con altos niveles de estrés y ansiedad pueden ovular hasta un 20% menos y la posibilidad de que sus óvulos sean fecundados puede disminuir hasta en un 30%. También afecta a los hombres disminuyendo la calidad seminal, ya que es un factor que tiene múltiples efectos fisiológicos sobre el proceso reproductivo, ya sea natural o a través de un tratamiento”, explica la Dra. Mónica Aura, directora médica de la clínica Ginefiv en Barcelona.

Y es que según el último estudio ‘Conocimiento y hábitos de fertilidad de las mujeres’, elaborado por la Clínica Ginefiv en 2019, las parejas que deseaban ser padres ya percibían como el elemento más perjudicial para conseguir el embarazo el estrés: más de la mitad de las mujeres creía que es el mayor obstáculo para lograr quedarse embarazada. Un dato que cobra más relevancia ahora debido a la situación que vivimos.

Los expertos de Ginefiv apuestan por recomendar hábitos que ayuden mejoran la salud mental como practicar deporte, descansar lo suficiente y llevar una buena alimentación, ya que contribuyen a controlar el peso y conseguir de manera más sencilla el embarazo, más allá de reducir los niveles de estrés. “El estrés es un condicionante para conseguir un embarazo, pero que además puede verse agravado en combinación con otros factores como la edad avanzada de la futura madre, una alimentación poco equilibrada o el sobrepeso, muchas veces ocasionado por la propia ansiedad”, afirma la Dra. Aura.

En relación con la alimentación, la doctora advierte que “se estima que hasta el 12% de la infertilidad primaria es consecuencia de problemas relacionados con el peso. Por ello, conocer los buenos hábitos de vida que contribuyen a mejorar la fertilidad y también aquellos que deben evitarse, es imprescindible para cuidar la capacidad reproductiva”. La experta recomienda llevar un estilo de vida equilibrado en el momento de concebir, con una alimentación rica en frutas, verduras, cereales integrales y legumbres, ya que, “hemos observado que durante la pandemia han aumentado malos hábitos como el sedentarismo y la mala alimentación ocasionado muchas veces por la ansiedad que genera la situación”, explica la doctora.