Descubre cómo obtener una sonrisa más blanca con estos 7 alimentos

El primer problema al que nos enfrentamos es que hay muchos productos que prometen blanquear los dientes, pero a menudo los resultados son decepcionantes. El segundo problema es encontrar el equilibrio entre mantener los dientes blancos y no dañarlos con productos químicos agresivos... una tarea complicada. Si estás buscando una opción natural para blanquear tus dientes, hemos preparado una lista de alimentos que te ayudarán a lograrlo:

Manzanas:

Las manzanas son una gran fuente de ácido málico, que ayuda a eliminar la placa y las manchas de los dientes. Comer una manzana después de una comida puede ayudar a eliminar las partículas de comida y las bacterias que pueden causar la decoloración. Además, la textura crujiente de la manzana ayuda a masajear las encías y estimula la producción de saliva, lo que puede ayudar a reducir las bacterias en la boca.

Naranjas:

Las naranjas son una gran fuente de vitamina C, que ayuda a estimular el sistema inmunológico y reducir la inflamación de las encías. Además, el ácido cítrico de las naranjas ayuda a descomponer la placa y las manchas en los dientes. Comer una naranja después de una comida puede ayudar a eliminar las partículas de comida y las bacterias que pueden causar la decoloración.

Queso:

El queso contiene ácido láctico, que ayuda a remineralizar los dientes. Esto significa que ayuda a reemplazar los minerales perdidos en los dientes, lo que los hace más fuertes y más blancos. Además, el queso también contiene calcio, que ayuda a fortalecer los dientes. Otro alimento que puede ayudar a blanquear los dientes es el yogur. El yogur contiene una bacteria beneficiosa llamada lactobacillus, que ayuda a prevenir la formación de caries. También contiene calcio, lo que ayuda a fortalecer los dientes.

Fresas:

Las fresas también contienen la enzima llamada ácido málico, que ayuda a descomponer la placa y las manchas en los dientes. Además, la vitamina C de las fresas ayuda a estimular el sistema inmunológico y reduce la inflamación de las encías. Comer algunas fresas después de una comida puede ayudar a eliminar las partículas de comida y las bacterias que pueden causar la decoloración.

Zanahoria:

La zanahoria es uno de los mejores alimentos para blanquear los dientes. Estimula la salivación al masticarla cruda, lo que ayuda a arrastrar la placa bacteriana. Además, contiene vitamina A, que ayuda a cuidar el esmalte dental y las encías. También ayuda a combatir la gingivitis.

Coliflor y brócoli:

Estas hortalizas crudas son ricas en hierro y requieren de mucha masticación, lo que ayuda a arrastrar la placa bacteriana. Estimulan la salivación, lo que ayuda a limpiar los dientes y encías al morderlos crudos. Esto no sustituye al cepillado, pero sí ayuda a mantener una sonrisa saludable.

Frutos secos:

Los frutos secos son ricos en ácidos grasos, minerales y vitaminas. Requieren mucha masticación, lo que estimula la salivación. Esto ayuda a prevenir la caries y a blanquear los dientes.

Es importante recordar que los alimentos que blanquean los dientes no sustituyen al cepillado. Son una forma natural de mantener una sonrisa saludable y radiante, pero el cepillado y el uso del hilo dental son fundamentales para mantener los dientes limpios y libres de caries. Además, es importante seguir una dieta equilibrada para mantener una buena salud bucal.