El té que debes tomar a partir de los 40 años para dormir mejor y proteger tu memoria

A medida que las personas alcanzan los 40 años, pueden empezar a experimentar cambios en su salud física y mental, incluyendo problemas para dormir y el deterioro de la memoria. Para abordar estos desafíos, los expertos sugieren incorporar el té oolong a la rutina diaria. Este té, originario de China, se elabora a partir de hojas de la planta Camellia sinensis, y es conocido por sus numerosos beneficios para la salud.

Los beneficios del té oolong

El té oolong contiene compuestos que pueden mejorar la calidad del sueño. Se ha demostrado que tiene efectos relajantes que ayudan a calmar la mente y reducir la ansiedad, lo que favorece un descanso más reparador. Además, su consumo regular está asociado con una mejor regulación del metabolismo y la reducción del estrés, factores que pueden influir positivamente en la calidad del sueño.

Pero eso no es todo; el té oolong también es beneficioso para la memoria. Investigaciones han sugerido que este tipo de té puede ayudar a mejorar la función cognitiva, gracias a su alto contenido de antioxidantes, en particular, los polifenoles. Estos compuestos ayudan a proteger las células del cerebro del daño oxidativo, lo que podría contribuir a la preservación de la memoria y a la prevención de enfermedades neurodegenerativas.

Cómo incorporarlo a la dieta

Incorporar el té oolong en la dieta es sencillo. Se puede disfrutar caliente o frío, y es una excelente alternativa a las bebidas azucaradas o al café. Para obtener los máximos beneficios, se recomienda consumir una o dos tazas al día.

En definitiva, a partir de los 40 años, el té oolong no solo puede ser un aliado para disfrutar de noches de mejor calidad, sino que también puede contribuir a mantener la mente alerta y activa. Por lo tanto, si estás buscando una forma natural de cuidar tu salud y bienestar, considera añadir este té a tu rutina diaria.