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Ya está aquí la primavera....y sus efectos

A veces basta con cambiar pequeños hábitos para poder evitar los síntomas de la astenia

Los almendros ya hace días que están en flor y, aunque oficialmente comienza el día 21 de marzo, podríamos decir que la primavera ya está aquí con sus ventajas y sus inconvenientes.

Este año parece que la primavera se ha adelantado bastante y ya tenemos aquí unas temperaturas más propias de mayo que de marzo. Los almendros ya hace días que están en flor y, aunque oficialmente comienza el día 21 de marzo, podríamos decir que la primavera ya está aquí con sus ventajas y sus inconvenientes. Lo cierto es que la mayoría de personas espera con gran alegría su llegada porque los días son más largos y el sol comienza a lucir resplandeciente, pero estos meses también traen consigo algunos cambios, tanto físicos como psicológicos en el individuo. La astenia primaveral o las alergias en la piel, además de un incremento del apetito sexual son algunos de ellos. Los expertos de Grupo Laberinto (psicología), nos ofrecen unas pautas sobre los procesos anímicos asociados a la primavera.

1. La astenia primaveral. Es el más popular de todos; el término “astenia” significa cansancio; la primaveral se refiere al tipo de fatiga que aparece con los cambios de temperatura producidos durante esta estación. Estos cambios se manifiestan tanto a nivel físico, como psicológico. Los cambios en el humor o el insomnio son solo algunas de sus manifestaciones. Lo mejor para evitar estos síntomas es dormir bien, alimentarse de manera saludable y evitar hacer deporte a última hora de la noche.

2. Agorafobia. Este vocablo se refiere a un temor por los espacios descubiertos o abiertos y que puede acabar desencadenando una enfermedad. A las personas que sufren de agorafobia se les suele manifestar mucho durante los meses de primavera, ya que es cuando se comienza a salir más de casa gracias al buen clima, la vida social va en aumento, etc.

3. Durante la primavera, las personas que sufren trastornos psicológicos, como depresión o ansiedad, pueden sufrir variaciones en la sintomatología. Esto es debido a los cambios en la luz, la temperatura y el ambiente, que tienen un efecto en la respuesta hormonal y en el comportamiento, y también por la carga cultural que como sociedad se le otorga a la primavera.

4. Alergias. En primavera las plantas comienzan su proceso de polinización, y cada vez son más frecuentes las alergias. Más del 20% de la población padece alergia a algún tipo de polen, lo que conlleva una alteración del humor del individuo afectado, que suele debilitarse. Es muy importante evitar hacer deporte al aire libre los días de máxima polinización y usar máscaras si es necesario.

5. A algunos estudiantes les afecta negativamente la llegada de la primavera, ya que disminuye su rendimiento intelectual al contar con más vitalidad y con más ganas de pasar tiempo al aire libre y con amigos, en lugar de “encerrado” en una habitación estudiando.

6. Se suele producir el aumento del deseo sexual durante los meses primaverales, gracias al buen clima, a un mayor número de horas de luz, etc. Otro dato curioso es que la primavera es una de las estaciones en las que más salen a la palestra los celos e infidelidades entre parejas, debido, una vez más, a pasar más tiempo fuera de casa, al aumento de las horas de luz, etc.