Esto es lo que no deberías hacer antes de vacunarte, según los especialistas médicos

Las vacunas son fundamentales para proteger nuestra salud y la de quienes nos rodean, pero su eficacia también depende de cómo nos preparemos antes de recibirlas. No se trata solo de presentarse para la inyección; algunas acciones previas pueden reducir la efectividad de la vacuna o aumentar los efectos secundarios. Por ello, es clave evitar ciertos errores comunes que pueden sabotear la respuesta inmunológica del cuerpo.

Sé honesto sobre tu historial médico

El primer y más importante consejo es no mentir ni ocultar información médica al profesional que administra la vacuna. Especialistas médicos explican que los pacientes suelen completar un cuestionario previo para detectar posibles contraindicaciones, como alergias, embarazo o enfermedades crónicas. Ser completamente sincero permite evitar complicaciones y asegurar que la vacuna es segura y adecuada para cada persona. Por ejemplo, las vacunas con virus vivos están contraindicadas durante el embarazo.

Evita ciertos medicamentos antes de la vacuna

Otro error común es tomar medicamentos antiinflamatorios como ibuprofeno o paracetamol antes de la vacunación. Estos fármacos pueden interferir con la respuesta inmunológica. Lo ideal es tomarlos solo después de la vacunación si fuera necesario, para mitigar posibles molestias o reacciones leves.

Nada de alcohol ni noches en vela

El alcohol también es un enemigo a evitar antes y después de vacunarse. Beber en exceso puede debilitar el sistema inmunológico y aumentar los efectos secundarios. Mantenerse bien hidratado es esencial para reducir la posibilidad de mareos y otras molestias.

Igualmente, dormir bien la noche anterior a la vacunación es crucial para que el cuerpo esté preparado para generar una respuesta inmunológica adecuada. La falta de sueño puede debilitar el sistema inmune, haciendo que la vacuna sea menos efectiva.

Relaja los músculos y evita ejercicios intensos

Si tienes miedo a las agujas, es importante relajar el músculo donde se aplicará la inyección. Tensar la zona solo aumenta el traumatismo y las molestias después de la vacuna. Además, aunque el ejercicio es saludable, no es recomendable hacer entrenamientos extenuantes antes de vacunarse. Opta por actividades ligeras como caminar o hacer yoga, ya que un esfuerzo excesivo puede aumentar las molestias postvacunación.

No pruebes suplementos nuevos antes de vacunarte

Si tenías planeado experimentar con un nuevo suplemento o té de hierbas, ahora no es el momento. Algunas sustancias pueden interactuar de forma impredecible con el sistema inmune, afectando la respuesta a la vacuna. Consulta siempre con tu médico antes de introducir nuevos suplementos en tu rutina.

Espera a estar completamente sano

Si te encuentras enfermo o con síntomas de resfriado, lo mejor es posponer la vacunación hasta que te hayas recuperado. Un sistema inmunológico debilitado por enfermedad puede reducir la eficacia de la vacuna. Habla con tu médico si tienes una enfermedad crónica para determinar el mejor momento para vacunarte.

Prepárate bien para que la vacuna funcione

Recibir una vacuna es mucho más que ponerse una inyección. Preparar tu cuerpo y evitar errores comunes como el consumo de alcohol, la falta de sueño o la toma de medicamentos antiinflamatorios es clave para maximizar su efectividad. Ser sincero sobre tu historial médico y moderar tus hábitos antes de la vacunación ayudará a que esta cumpla su propósito y proteja tu salud de forma óptima.