La vitamina que te falta si te duelen los riñones habitualmente

El dolor frecuente en la zona de los riñones puede estar relacionado con múltiples causas, desde infecciones urinarias hasta cálculos renales. Sin embargo, un aspecto menos conocido es la posible relación entre este tipo de molestias y la deficiencia de vitamina D.

La vitamina D cumple funciones esenciales en el organismo, entre ellas, regular el equilibrio de calcio y fósforo, lo que es fundamental para la salud ósea y el buen funcionamiento de los riñones. Cuando los niveles de esta vitamina son bajos, pueden producirse alteraciones en estos procesos que, en algunos casos, se manifiestan con dolor lumbar o molestias en la zona renal.

Diversos estudios han señalado que las personas con enfermedades renales crónicas suelen presentar niveles bajos de vitamina D, y aunque esto no implica que toda molestia sea por esa causa, sí es un factor a tener en cuenta, especialmente si el dolor es recurrente y no hay un diagnóstico claro.

Algunos signos de deficiencia de vitamina D incluyen:

• Fatiga y debilidad muscular
• Dolor óseo o lumbar difuso
• Bajo estado de ánimo
• Infecciones frecuentes

Para mantener niveles adecuados de vitamina D, se recomienda una exposición moderada al sol, el consumo de alimentos ricos en esta vitamina (como pescados grasos, huevos y productos fortificados) y, en caso necesario, suplementos bajo supervisión médica.

El dolor persistente en los riñones siempre debe ser evaluado por un profesional de salud. La deficiencia de vitamina D puede ser un factor, pero es importante descartar otras causas más graves.