¿Cuánto tiempo se tarda en superar a una expareja? Esto dicen los expertos en relaciones

Superar a una expareja no es tarea fácil, y seguramente te has preguntado alguna vez cuánto tiempo se necesita para dejar atrás una ruptura amorosa. Aunque cada persona vive el duelo sentimental de forma diferente, los expertos en relaciones han encontrado una respuesta media que puede sorprenderte.

No hay una única respuesta para saber cuánto se tarda en superar a un ex. La duración del duelo amoroso depende de múltiples variables como la personalidad, el tipo de apego, la duración de la relación y la intensidad del vínculo emocional. Incluso una relación corta puede dejar una profunda huella si hubo una conexión significativa.

Además, seguir en contacto con la expareja —por razones como hijos en común, trabajo o amistades compartidas— puede dificultar aún más el proceso de sanación.

El tiempo promedio para superar una ruptura, según la ciencia

El psicólogo y experto en relaciones Gary W. Lewandowski Jr. hace referencia a un estudio realizado por la Universidad de Illinois Urbana-Champaign, en el que se analizó a 300 personas que habían tenido relaciones duraderas (de al menos dos años).

Los resultados arrojaron que, de media, se tarda hasta 4 años en superar completamente a una expareja. Durante este tiempo, las personas suelen mantener un “apego emocional”, que incluye pensamientos recurrentes sobre cómo sería la vida juntos, echar de menos su compañía o incluso soñar con su ex pareja.

El apego emocional no solo implica seguir teniendo sentimientos, sino también idealizar la relación pasada, recordar momentos compartidos y proyectar un futuro que ya no existe. Esta conexión, aunque invisible, puede alargar el proceso de recuperación emocional.

Superar a tu ex: un proceso lento, pero posible

Aunque pueda parecer eterno, el dolor emocional disminuye con el tiempo. A medida que pasan los meses y los recuerdos se van desvaneciendo, también lo hace ese lazo invisible que nos une al pasado. Con paciencia, autocuidado y nuevas experiencias, llega el momento de pasar página.