Consejos para correr la San Silvestre vallecana

Distintos corredores profesionales, como la entrenadora Paula Butragueño, han querido aconsejar y charlar con los madrileños de cara a preparar la San Silvestre vallecana de la manera más eficiente posible, y poder disfrutar sin riesgos de una de las citas más festivas del fin de año. En declaraciones a Europa Press Televisión, Butragueño ha explicado que la iniciativa busca lanzar recomendaciones y consejos "a todas aquellas personas que tengan dudas sobre la San Silvestre, sobre cómo entrenar, qué comer o qué hacer", al mismo tiempo que permitir a los corredores 'amateur' "tener la oportunidad de conocernos y poder charlar sobre todas las dudas".

Entre las principales nociones a considerar, la master trainer ha hecho hincapié en "recordar a todos los corredores que es muy importante la parte de trabajar no solamente la carrera y los rodajes, sino también entrenamientos de fuerza para proteger nuestra musculatura de lesiones y llegar bien preparados a la carrera".

Butragueño ha incidido en la importancia de "mantener una buena alimentación, hacer algunos rodajes suaves, e intentar no llegar muy machacados"a la San Silvestre, y llegado el día, "calentar antes y estirar después de correr", así como "comer ligero"y "dormir al menos 8 horas". "Llega la hora de la carrera y la gente quiere entrenar mucho, y a lo mejor se sobreentrena los días previos a la carrera, y es mejor un entrenamiento más continuo, más pausado y descansar los días antes de la carrera", ha dicho. La experta ha especificado que un error muy frecuente a la hora de realizar la carrera es "ir muy rápido durante el tramo principal de la bajada", olvidando "reservar suficiente energía para la famosa subida de la Albufera". Algunas de las personas que han acudido a las citas en persona con los especialistas, como Marisa, han mostrado sus preocupaciones. "Siempre estoy lesionándome, por lo que me gustaría que me aconsejara un poco... es un caos", ha confesado.

Paula Butragueño ha subrayado que el 'running' es un deporte que "si no tienes una lesión grave puede correr todo el mundo", si bien "el problema es cómo corremos, que la gente por lo general corre por encima de sus posibilidades". "Debemos escuchar más a nuestro cuerpo", ha sentenciado, destacando "la sensación con la que llegas a la cena de ahora ya me lo he currado, y a disfrutar la cena".