El calzado que mucha gente usa a diario y que propicia la aparición del dolor de espalda

En el día a día muchas personas utilizan un calzado deportivo para ir al trabajo, salir a pasear o incluso para hacer sus tareas diarias, pero lo cierto es que elegir este tipo de calzado por comodidad, les puede estar causando dolores de espalda y molestias que nunca asociarían al tipo de calzado.

El calzado específicamente de running, por sus diseños que se salen fuera de lo convencional, llaman la atención a aquellas personas que le quieren dar un toque a su outfit, pero la realidad es que está diseñado singularmente para realizar actividades físicas de alto impacto, como correr. Y por ello, su uso prolongado en la vida cotidiana puede causar problemas de salud, como los dolores de espalda.

La usuaria de instagram @bea_free_movement ha explicado a sus seguidores las consecuencias de usar este tipo de calzado en el día a día:

El diseño del calzado de running

Las zapatillas de running no fueron diseñadas para usarlas como calzado diario, sino que fueron creadas para aumentar el rendimiento de los atletas en las carreras. Este tipo de zapatillas tienen el talón muy elevado, es decir, mucha amortiguación para frenar el impacto repetido de correr. Además tienen un acabado en punta cuya suela es de menor amortiguación que la de la parte trasera.

Este diseño distribuye la presión a lo largo del pie y las piernas. Sin embargo, al usarse para caminar o estar de pie durante muchas horas, las zapatillas deportivas puede alterar la forma en la que el cuerpo se mueve.

Este diseño puede llegar a aumentar tu rendimiento pero si usas las zapatillas muy a menudo, pueden debilitar la funcionalidad de tu pie. Si siempre usas deportivas con el talón elevado, el peso de tu cuerpo, va a recaer en la parte de delante cuando debería de estar repartido a lo largo de toda la planta del pie.

Impacto en la postura y columna vertebral

El soporte adicional que brindan las zapatillas deportivas, es beneficioso para correr, pero puede ser contraproducente para otras actividades. Cuando se usa a diario, el calzado puede forzar al cuerpo a adoptar posturas compensatorias para mantener el equilibrio. Estas posturas incorrectas pueden causar tensión muscular en la zona lumbar, provocando dolores de espalda con el tiempo.

La suela blanda, amortiguada y cómoda bloquea la información que tiene que llegar de la planta de tus pies hacia tu cerebro. Asique prueba a usar un calzado natural que respete la forma y la función de tus pies y mejorarás tu postura y los dolores de espalda.

¿Cuál es el calzado que debo llevar?

Para evitar estos problemas, los especialistas recomiendan optar por calzado con una suela más plana y flexible para el uso diario, ya que esto permite que el pie se mueva de manera más natural. Los zapatos diseñados específicamente para caminar o estar de pie ofrecen un mejor equilibrio entre soporte y flexibilidad, reduciendo la posibilidad de dolores de espalda u otros problemas musculares.