El superalimento "infravalorado" que ayuda a adelgazar, luchar contra el envejecimiento y mejora el deseo sexual

A los alimentos que son muy ricos en nutrientes, como fibra, antioxidantes, vitaminas o ácidos grasos, así como que son considerados como beneficiosos para la salud, se les llama "superalimentos". Se tratan de opciones muy completas, con una gran cantidad de compuestos bioactivos y ayudan a prevenir diversas enfermedades muy comunes y que son muy frecuentes entre los seres humanos. Uno de ellos, puede ayudar a la persona que lo toma a adelgazar, evitar el envejecimiento y además, mejora el deseo sexual.

Los nutricionistas siempre recomiendan a sus pacientes o personas interesadas en buscar y mantener una vida sana que deben tener una dieta equilibrada para cuidar el cuerpo, así como tener en cuenta proteínas, hidratos de carbono y evitar alimentos grasos o ultraprocesados. Tal es el mensaje que la mayoría de la gente se ciñe a huevos, carnes magras, verduras u otros alimentos como los lácteos, pero olvidan las propiedades que pueden contener otros alimentos que se salgan de esos estándares. Algunos, recomendados por Harvard, son vitales para una salud plena y un futuro saludable.

Por qué la maca es un superalimento y cuenta con grandes beneficios

Uno de los superalimentos más populares es la maca, una raíz andina que se ha utilizado durante siglos por sus propiedades medicinales. Se trata de una planta de la misma familia que el brócoli, la coliflor o la col, y que crece en las alturas de los Andes en Perú.

Durante 3000 años, la maca se ha cultivado como hortaliza en los altiplanos andinos. Puede funcionar como estimulante del sistema nervioso central, además de despertar el apetito sexual, y tiene virtudes adaptógenas, remineralizantes vitamínicas, defatigantes e incluso dermoprotectoras. También es conocida como ginseng andino, ginseng peruano, Lepidium meyenii o Lepidium peruvianum.

En general, los polvos de raíz de maca son muy nutritivo y contiene vitaminas y minerales muy importantes para la salud. Además, es rica en fibras, carbohidratos y proteínas. Entre sus cualidades, está: es un reconstituyente energético (por su contenido de hierro), vigorizante sexual (libera sustancias que afectan sobre el hipotálamo y la glándula pituitaria) y mejora la capacidad de concentración.

Pero no son las únicas propiedades que tiene. Se trata de un apoyo para prevenir la osteoporosis por su alto contenido en calcio, tiene un efecto antioxidante al contener flavonoides y vitaminas, estimula el sistema nervioso (lo que puede ayudar a prevenir enfermedades respiratorias o alergias) y controla los niveles de glucosa, pues es un tubérculo que aporta fibra natural. Por su parte, para bajar de peso, posee una función antioxidante de los esteroles que ayudan a destruir las acumulaciones de grasa, estimula la glándula tiroidea y su zinc y magnesio ayudan a mejorar el metabolismo.

Este "superalimento" tiene distintas propiedades para hombres y mujeres. En el caso de las féminas, tiene efectos vigorizantes a nivel hormonal y los efectos de mitigación de los problemas derivados de la menopausia, en el caso de los hombres, mejora la fertilidad y la movilidad del esperma y también combate la disfunción eréctil.

La maca también es un alimento importante para combatir el acné, ya que previene la sequedad y el envejecimiento de la piel al estimular el sistema endocrino y apoya en la creación de colágeno; también es bueno para la próstata, pues disminuye los síntomas de la próstata agrandada por la edad o por esteroides, e incluso para combatir la ansiedad, pues se trata de un regulador hormonal tanto para hombres como para mujeres.