Jay Shetty, experto en desarrollo personal: “No estás atrapado, estás reconstruyéndote”

En su podcast, Jay Shetty, exmonje y experto en desarrollo personal, expone una verdad incómoda: lo que muchas veces interpretamos como bloqueo no es más que una fase necesaria de estabilización. No estás roto, ni perdido, ni atrás. Estás reconstruyéndote, redirigiéndote, sanando. "No estás fallando, estás recibiendo feedback que la vida no te endulzó", dice Shetty.

Esta perspectiva cambia por completo la forma de ver los momentos de crisis. El perfeccionismo paraliza porque promete una ilusión: la de que algún día te sentirás completamente listo. Pero la ciencia y la experiencia dicen otra cosa.

Esperar motivación es el error

Uno de los ejes del episodio es la idea de que la motivación no precede a la acción, sino que es su consecuencia. Basándose en el efecto Zeigarnik, Shetty explica que iniciar una tarea, incluso mal o brevemente, crea una tensión mental que nos impulsa a terminarla. "No necesitas motivación. Necesitas movimiento".

Este principio, probado psicológicamente, es la base de una nueva rutina productiva: empieza mal, pero empieza. Pon el temporizador, escribe una línea, haz una flexión. Eso basta para activar el circuito de avance.

Romper el bucle: mueve el cuerpo para desbloquear la mente

Cuando nada parece fluir mentalmente, Shetty recomienda lo más simple y físico: caminar, lavar platos, doblar ropa. Acciones repetitivas que, según estudios de Harvard, ayudan a mejorar la resolución de problemas y reducir el ruido mental. "Cuando tu mente está atascada, mueve tu cuerpo. Y cuando tu cuerpo está atascado, mueve tu mente", señala el experto.

Este cambio de foco entre cuerpo y mente permite romper el bucle del sobreanálisis y recuperar el sentido de agencia personal.

No es demasiado tarde: el momento perfecto no existe

Uno de los mayores enemigos del progreso es la fantasía del "momento adecuado". Para Shetty, el mejor momento fue hace años, sí. Pero el segundo mejor es hoy. "La preparación importa, pero la experiencia enseña más".

Citando investigaciones de Yale sobre carreras no lineales, sostiene que quienes comienzan más tarde a menudo experimentan más satisfacción y realización a largo plazo. La clave es dejar de preguntarse si se ha perdido el tren y empezar a caminar, aunque sea despacio.

Talento vs. perseverancia: la ecuación real del éxito

El talento sin compromiso no basta. La constancia, afirma Shetty, suele superar a la inteligencia natural. De hecho, estudios demuestran que estudiantes con menor coeficiente intelectual, pero mayor tenacidad superan a sus pares más dotados pero inconsistentes.

Así, el éxito se transforma en una ecuación donde el esfuerzo sostenido tiene un peso mayor que las condiciones de partida.

Redefinir el "estar atascado"

Para cerrar, Shetty invita a etiquetar con precisión lo que sentimos. En vez de decir "estoy estancado", pregúntate: ¿me falta claridad, energía, dirección, una habilidad concreta? Nombrar el problema es el primer paso para resolverlo.