Nuestro estilo de vida, a examen

Lo mejor

-Los españoles tienen una esperanza de vida cinco o seis años mayor que la de los americanos. El clima ayuda mucho porque permite que la gente salga a la calle, ande, se mueva...

-La siesta terapéutica es buena siempre que no dure más de 20 minutos. Ayuda a romper la dinámica del día. Interrumpe la acción del sistema simpático y evita que esté en permanente alerta.

-La dieta mediterránea rica en fruta y verdura, aceite de oliva y vino en dosis moderadas es muy saludable. Es recomendable comer cinco veces al día y no de manera muy abundante.

-El carácter español es alegre. Somos chistosos y eso nos lleva a sonreír. La risa es terapéutica.

Lo peor

-Solemos trasnochar mucho y eso es nefasto no sólo para la salud física, sino también para la mental. Las televisiones, especialmente las cadenas públicas, no deberían emitir programas llamativos a determinadas horas. Deberían estar prohibidos a partir de las 11:30 de la noche. El trasnochaje es malo si es frecuente y más si es todas las noches.

-Tenemos falta de sueño, sobre todo en la edad activa. No dormimos las 7:30 u 8 horas necesarias cada día.

-A veces nos excedemos en el tiempo de siesta y esto nos trastoca porque nos crea insomnio nocturno.

-Hay una tendencia clara a saltarse la dieta mediterránea y a comer menos veces pero de manera más abundante.