Estas son las recomendaciones que hay que seguir ante la subida de las temperaturas

El 112 aconseja extremar la precaución ante la subida de las temperaturas que han motivado la activación de avisos meteorológicos por calor en las provincias de Sevilla, Huelva, Córdoba y Jaén, vigentes durante este lunes y martes. Entre otras recomendaciones, llama a hidratarse cada dos horas como máximo o evitar esfuerzos físicos en las horas centrales del día.

Como ha recordado este servicio en una nota, la Agencia Estatal de Meteorología (Aemet) ha activado entre las 13,00 y las 21,00 horas de hoy el aviso naranja por temperaturas de hasta 40 grados en la campiña de Sevilla. Este aviso también está activado para mañana en la misma franja horaria por valores que rozarán los 41 grados y que se extenderá a la campiña cordobesa.

Además, está activado para este lunes el aviso amarillo por temperaturas de hasta 38 grados en la comarca onubense de Andévalo y Condado, en la campiña cordobesa, y en la comarca jienense del Valle del Guadalquivir. Este aviso se extiende también al litoral de Huelva, donde se espera que se alcancen los 36 grados. Igualmente, estos avisos estarán vigentes entre las 13,00 y las 21,00 horas.

A partir de las 14,00 horas de hoy también se activa el aviso por tormentas que pueden ir acompañadas de fuertes rachas y granizo en las comarcas de Sierra y Pedroches (Córdoba) y en las jienenses de Morena y Condado, Capital y Montes y Cazorla y Segura.

En estas dos últimas comarcas también suman el aviso amarillo por lluvias con una precipitación acumulada en una hora de 15 litros por metro cuadrado. Estos avisos estarán activos hasta las 22,00 horas.

En el litoral gaditano y Estrecho está vigente hoy el aviso amarillo por fenómenos costeros por rachas de hasta 61 kilómetros por hora.

Para mañana el aviso amarillo por calor se extenderá también a la campiña de Cádiz y a la Cuenca del Genil en Granada.

CONSEJOS DE AUTOPROTECCIÓN POR CALOR

El 112 ofrece una serie de recomendaciones a la población para prevenir riesgos asociados a las altas temperaturas. Lo fundamental, señala, es beber agua de forma periódica, cada dos horas como máximo, incluso aunque no se tenga sensación de sed.

Asimismo, hay que prestar una especial atención a personas mayores, enfermos crónicos y niños pequeños; hay que asegurarse de su correcta hidratación y evitar que salgan a la calle en las horas centrales del día.

También recomienda durante estos días de altas temperaturas las comidas ligeras, frías y frescas, con alto contenido acuoso, evitando las copiosas y muy calientes.

El 112 aconseja, durante las horas centrales del día, cerrar bien las ventanas, cortinas y persianas más expuestas al sol y usar, cuando sea necesario, el ventilador o el aire acondicionado. Si no se dispone de estos aparatos, "lo más aconsejable es permanecer en las habitaciones más frescas de la casa, así como tomar baños o refrescarse la piel con toallas húmedas", señala.

"Hay que evitar salir a la calle en las horas de más calor, y cuando haya que salir se debe usar protección solar, sombrero o gorra y gafas de sol homologadas para protegernos del sol", aconseja el servicio.

Además, explica que es mejor vestir con ropas claras y de tejidos ligeros y llevar siempre una botella de agua, también en los desplazamientos en coche, para permanecer hidratados.

"Se debe dejar el ejercicio y los esfuerzos físicos para las primeras horas del día o el anochecer. Y hay que recordar siempre que no se puede dejar a nadie, tampoco a las mascotas, en el interior de vehículos parados", ha apuntado.

RECOMENDACIONES POR LLUVIAS Y TORMENTAS

Ante los avisos por lluvias y tormentas, el 112 recomienda retirar de las casas (sobre todo de terrazas y balcones) todos aquellos elementos del mobiliario que puedan ser arrastrados por el viento y provocar accidentes: macetas, carteles, tendederos, mesas, sillas, etcétera.

También insta a alejarse de cornisas, muros o árboles, que puedan llegar a desprenderse y tomar medidas de precaución delante de edificaciones en construcción o en mal estado, y aconseja evitar los desplazamientos por carretera.

En este sentido, el servicio de emergencias llama a informarse antes de salir, si es imprescindible viajar, del estado de las carreteras por las que se va a transitar y una vez en camino seguir las indicaciones de paneles informativos y de los agentes de la autoridad, así como mantenerse informado a través de la radio de las recomendaciones de la autoridades y servicios competentes.

"Con lluvia y viento, se debe extremar la precaución al volante, disminuir la velocidad y aumentar la distancia de seguridad", continúa recomendando el 112, que añade que "nunca se debe cruzar por una zona inundada o con balsa de agua". "Si se ha cruzado por cualquier motivo por zona anegada después hay que probar con ligeras pulsaciones los frenos para comprobar que funcionan", señala.

Además, el servicio de emergencias aconseja "si nos vemos sorprendidos por una fuerte crecida dentro del vehículo" a "prepararse para abandonarlo inmediatamente cuando el agua sobrepase el eje de la rueda".

Tampoco se debe acampar ni estacionar cerca de los cauces de los ríos aunque estén secos, señala el 112, "para evitar ser sorprendidos por una súbita crecida de agua". Asimismo, recuerda que en el campo y con tormentas los árboles y piedras aisladas atraen los rayos "por lo que se deberán evitar, al igual que los objetos metálicos". En las zonas costeras y con temporal "protegerse es evitar transitar los paseos, zonas de rompeolas y miradores ya que el oleaje puede arrastrarnos de forma súbita hacia el interior del mar".

Ante cualquier situación de emergencia, la ciudadanía tiene a su disposición el teléfono 112, gratuito, multilingüe, activo las 24 horas todos los días del año.