El calorímetro: Un vaso de zumo de piña envasado

150 kcal: 30 minutos de baile

Comentario nutricional:

De media, 200 ml de estos zumos contiene unos 25 g de azúcar. En comparación con la pieza de fruta, aporta más calorías, sacia menos y no tiene tanta fibra. Además, se le añaden las vitaminas tras su pasteurización y su consumo está relacionado con el aumento del perímetro abdominal.

Recomendación saludable:

1 ración de piña cortada. Cualquier pieza de fruta es buena alternativa. La fresca es más saciante, tiene un aporte calórico inferior, contiene más fibra, conserva su composición vitamínica, su contenido de azúcar es menor (ya que solemos consumir una ración) y su absorción de azúcares es más lenta.