El ejercicio físico elimina hasta un 30% el riesgo de padecer estos seis cánceres

A veces se nos llega a olvidar lo valioso que es practicar ejercicio físico para mantener alejadas enfermedades tan preocupantes como el cáncer. No solo reduce el riesgo de padecerla, también puede mermar las probabilidades de morir cuando ya se tiene. Además, es una forma de evitar que regrese a la vida de los supervivientes de cáncer.

El movimiento 'Ejercicio contra el cáncer' de la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM) quiere concienciar a la población del valor del ejercicio físico en todas las etapas del cáncer: desde la prevención al tratamiento y durante la vida de los "largos supervivientes". Por ello, esta mañana, hicieron hincapié en sus beneficios, durante una rueda de prensa que tuvo lugar en el pabellón del Club de Baloncesto Estudiantes.

Allí, además de presentar el informe sobre la previsión de cifras del cáncer en España para 2024, hicieron hincapié en que el ejercicio físico puede reducir hasta un 30% el riesgo de cáncer en seis de sus tipos: mama, colon, vejiga urinaria, endometrio, esófago y estómago, siendo el de mama y el colorrectal, los dos cánceres más diagnosticados en España. En general, la actividad física reduce casi el 20% el riesgo de mortalidad específica por cáncer.

El problema es que, en España, según datos del Instituto Nacional de Estadística (INE), sólo el 37,7% de la población adulta realiza actividad física regular. A su vez, el 27,4% de la población se declara sedentaria. A través del movimiento 'Ejercicio contra el cáncer', se quiere concienciar de que "el ejercicio físico es un pilar fundamental en el estilo de vida saludable y existe evidencia consistente sobre la asociación entre el ejercicio físico y la reducción en la incidencia y mortalidad por cáncer", apunta el doctor César A. Rodríguez, presidente de la SEOM.

A pesar de que los beneficios del ejercicio están bien documentados, pocos pacientes con cáncer se mantienen físicamente activos. Los motivos son varios: "Falta de información por parte de los profesionales sanitarios, las reticencias de los pacientes debido a los efectos secundarios, el miedo a nuevos efectos adversos, la falta de motivación o las dificultades en el acceso al ejercicio", subraya Rodríguez.

La SEOM, a través de su Grupo de Trabajo de Ejercicio y Cáncer, está trabajando para revertir la situación. El fin es lograr una mayor concienciación por parte de los pacientes y de los profesionales sanitarios sobre la importancia de mantenerse físicamente activos. "Realizar ejercicio físico es seguro durante todas las etapas asistenciales del cáncer, incluso durante los tratamientos activos como la quimioterapia, ya que se asocia con una mejor tolerancia a los mismos e incluso podría aumentar las respuestas", apunta el presidente.

Cuánto ejercicio hay que hacer para el cáncer

'Ejercicio contra el cáncer' es un movimiento "para concienciar a la sociedad de que la prevención del cáncer empieza con sólo 30 minutos de ejercicio físico al día. "Distintos estudios indican que la actividad física diaria ayuda a controlar el peso, mejora la regulación hormonal, fortalece el sistema inmune y reduce la inflamación, los niveles de azúcar en sangre y la resistencia a la insulina", afirma la doctora Blanca Herrero, coordinadora del Grupo de Trabajo de Ejercicio y Cáncer de SEOM.

Además, en pacientes con cáncer, el ejercicio físico puede ser útil en la reducción del cansancio y la depresión, además de influir positivamente en la eficacia de los tratamientos, aumentando las respuestas o reduciendo recaídas. Por lo tanto, ayuda en la recuperación", añade la Dra. Blanca Herrero, coordinadora del Grupo de Trabajo de Ejercicio y Cáncer de SEOM.

La propia Dra. Herrero, también oncóloga médica del Hospital Gregorio Marañón de Madrid, protagoniza el spot realizado por la SEOM y presentado hoy. En él aparece en su consulta, prescribiendo ejercicio físico a una de sus pacientes con cáncer. "A la hora de prescribir ejercicio físico a los pacientes con cáncer –indica el Dr. Rodríguez–, es esencial una adecuada valoración de su situación basal", matiza.

También se deben tener en cuenta "las comorbilidades, tratamientos, síntomas y aspectos socioculturales de cada paciente". Por ello, SEOM ha elaborado el documento 'Ejercicio en los pacientes con cáncer: niveles asistenciales y circuitos de derivación', que ya está disponible para consulta de los profesionales sanitarios, además de sendas infografías para profesionales y pacientes.

Según el informe 'Las cifras del cáncer en España 2024', elaborado por SEOM y REDECAN, el número de cánceres diagnosticados en nuestro país durante el año 2024 alcanzará los 286.664 casos, lo que supone un ligero incremento del 2,6% respecto a 2023.