Ejercicio

El ejercicio aeróbico podría ser efectivo para recuperarse antes de una lesión muscular

Una nueva investigación de ciencia básica muestra, por primera vez, que actividades como correr, nadar o remar permiten una regeneración mejor y más rápida de los músculos.

El deporte en equipo: el aliado para reducir los trastornos alimentarios en adolescentes

Tanto el fútbol como el baloncesto, así como otras modalidades deportivas, generan espacios y relaciones donde los más jóvenes no se sienten presionados ni juzgados por su estado físico o la alimentación.

Hacer ejercicio por la mañana es más beneficioso contra el cáncer

Un estudio español encuentra que el efecto protector de la actividad física para reducir el riesgo de tumores de mama y de próstata es más fuerte cuando se realiza regularmente de 8 a 10 am

¿Cuánto ejercicio hay que hacer para obtener beneficios para la salud?

Media hora al día reduce un 16% el riesgo de muerte, multiplicar por cuatro esta cifra maximiza el beneficio pero por encima de las dos horas de ejercicio no hay réditos adicionales

Belén Esteban y su secreto para adelgazar: caminar y muchos bailes en Tik Tok

La colaboradora de «Sálvame» reconoció que ha engordado casi seis kilos durante el verano y ya ha comenzado a perder peso. Además, estrena cuenta en la red social Tik Tok, donde baila con su marido.

El ejercicio intenso mejora la memoria

Tan solo con una sesión de 15 minutos pedaleando se consiguen mejoras en el rendimiento de nuestro cerebro y en la adquisición de nuevas habilidades motrices, según una investigación de neurocientíficos de la Universidad de Ginebra (Suiza)

No, hacer ejercicio no aumenta las ganas de comer

Otro falso mito desmontado. Una nueva investigación demuestra que la actividad física, además, puede modular la ingesta de alimentos y contribuir a la regulación del apetito, entre otras ventajas. Ya no hay excusa.

Cómo adelgazar y tonificar brazos de forma casera y sencilla

5 vídeos de menos de 15 minutos que te ayudarán a conseguirlo.

Hacer ejercicio influye en el desarrollo cognitivo y la memoria

El cerebro es también un gran beneficiado de la vida activa. Desmontando tópicos, las personas que realizan actividad física con regularidad tendrían más capacidad de análisis matemático y mayor habilidad lingüística, entre otras ventajas, según una investigación del CSIC.

5 cosas que necesitas si vas a seguir entrenando en casa

Para empezar a sacar partido al ejercicio, de verdad.

De la sarcopenia a la caquexia: qué pasa cuando se pierde músculo

Antes de la pandemia la pérdida de masa muscular afectaba al 5-10% de los mayores de 60 años. Tras meses de inactividad por el Covid-19, se espera que suba el porcentaje de mayores y de jóvenes en riesgo de padecerla

¿Quieres tener piernas de bailarina? ¡Esto es lo que tienes que hacer!

En una clínica gracias a la tecnología estética no invasiva o desde casa, tú eliges

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Si quieres unas piernas y un glúteo firmes, necesitas una kettlebell

Un experto nos explica hasta qué punto merece la pena que la tengamos en casa.

La pandemia ha aumentado la incidencia de lesiones musculares

Las conductas extremas en la práctica de actividad física durante los meses de confinamiento, de intenso y sin supervisión a inexistente, parecen ser la causa.