Dormir y riesgo cardiovascular

«Dormir menos de 6 horas y más de 8 horas incrementa los problemas cardiovasculares»

Últimamente, se están dando a conocer estudios científicos que analizan la relación entre las horas de sueño y las enfermedades cardiovasculares o muertes prematuras. Se ha publicado en el «European Heart Journal» un estudio (PURE-Estudio Epidemiológico Rural y Urbano Prospectivo) que ha analizado los datos de 116.632 participantes de 21 países. Los datos se basaron en cuestionarios sobre la dieta, ejercicio, horas de sueño, etc. La investigación se centró en el número de horas que duerme la gente y las siestas en relación con los eventos cardiovasculares y sus tasas de mortalidad. Después de un seguimiento de 7,8 años, encontraron que las personas que dormían menos de seis horas de sueño al día y más de ocho tenían incrementados los problemas cardiovasculares. Tras analizar en profundidad los resultados del estudio y ajustar las características demográficas y estilos de vida, sólo el grupo que dormía más de ocho horas tenía un incremento significativo de eventos cardiovasculares. Hubo incluso una relación con la gente que dormía más de diez horas con el mayor riesgo. El grupo de participantes con menos de seis horas de sueño al día no demostró un aumento significativo de acontecimientos cardiovasculares.

La posible explicación es que la gente que tiene enfermedades subyacentes está más cansada, tiene menor energía y, por lo tanto, necesita dormir más horas. Los largos períodos de sueño pueden ser un marcador de enfermedad y quizás, en algunos casos, de patologías no diagnosticadas. Las personas que duermen la siesta y a la vez duermen más horas son las que presentan peores datos y más riesgo. Esto apoya la idea de que los pacientes con enfermedades subclínicas pueden necesitar dormir de día o la siesta debido a la fatiga causada por su enfermedad. Por el otro lado, las personas que duermen menos de seis horas y hacen una siesta no tienen riesgo aumentado de eventos cardiovasculares. Simplemente puede ser una compensación de su falta de dormir.

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