Una fisioterapeuta revela cómo frenar la evolución de un juanete

Los juanetes, son una deformidad ósea que afecta la articulación en la base del dedo gordo del pie, causando que este se desvíe hacia los otros dedos y provocando una protuberancia en el lado del pie. Esta condición puede generar dolor, incomodidad y dificultad para caminar, y suele empeorar con el tiempo si no se toman medidas adecuadas.

Consciente de este problema, una fisioterapeuta ha ganado popularidad en TikTok al compartir técnicas efectivas para frenar la evolución de los juanetes. La usuaria "andreajimenezfisio" publicó un video en el que detalla ejercicios y herramientas que pueden ayudar a mantener la alineación correcta del pie y prevenir el agravamiento de la condición.

En el video, la fisioterapeuta demuestra un ejercicio sencillo que puede realizarse en casa utilizando una banda elástica. Este ejercicio consiste en unir los dos dedos gordos de los pies con la banda y luego tirar suavemente hacia afuera, lo que ayuda a separar los dedos y fortalecer los músculos del pie. Este fortalecimiento es crucial para prevenir que el juanete progrese, al contrarrestar la tendencia del dedo gordo a desviarse hacia los otros dedos.

Además del ejercicio, Andrea Jiménez también muestra tres tipos de separadores que se colocan entre el dedo gordo y el segundo dedo del pie. Estos dispositivos, diseñados para mantener los dedos en una posición más alineada, ayudan a trabajar el músculo abductor del pie, clave para evitar que el juanete avance.

El video ha resonado entre los usuarios de TikTok, especialmente aquellos que sufren de juanetes o buscan maneras de prevenir esta dolorosa deformidad. Los consejos de "andreajimenezfisio" han sido bien recibidos, ofreciendo a muchos una opción no invasiva para manejar su condición y evitar complicaciones futuras.

En un momento en el que la educación sobre la salud en redes sociales está en auge, videos como este se han convertido en recursos valiosos para quienes desean cuidar de su bienestar físico sin salir de casa.