La única manera de controlar el estrés, según el doctor Manuel Sans Segarra

El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibe como amenazantes o desafiantes. Se manifiesta cuando el cerebro activa una serie de mecanismos físicos y psicológicos que preparan al organismo para enfrentar esa situación, lo que se conoce como la respuesta de "lucha o huida". Durante este proceso, el cuerpo libera hormonas como el cortisol y la adrenalina, lo que provoca una serie de cambios fisiológicos: aumento del ritmo cardíaco, mayor tensión muscular y aceleración de la respiración.

En un reciente video publicado en TikTok, el reconocido doctor Manuel Sans Segarra compartió su perspectiva sobre cómo controlar el estrés, asegurando que el principal desencadenante de este malestar es el ego. Según Sans, aprender a gestionar el ego es clave para alcanzar una sensación de paz, armonía y control emocional en la vida diaria.

El doctor explicó que "toda acción anímica del ser humano tiene una bioquímica", haciendo referencia a cómo nuestras emociones y pensamientos influyen directamente en la liberación de neurotransmisores y hormonas en el cerebro. En su opinión, es esta "neuroquímica y bioquímica" la que condiciona el estado emocional de las personas y, en consecuencia, el nivel de estrés que experimentan.

Para Sans, controlar el ego es fundamental, ya que al hacerlo se modulan las respuestas bioquímicas que afectan el bienestar psicológico. Al lograr este equilibrio, asegura, las personas son capaces de gestionar sus emociones de manera más efectiva, lo que las prepara mejor para afrontar las situaciones cotidianas con mayor calma y claridad mental.