Estas palabras deberían estar prohibidas en una relación

La vida en pareja puede ser una de las experiencias más gratificantes y enriquecedoras que podemos tener, aunque a veces también puede resultar desafiante. Cada día, nos enfrentamos a la labor de equilibrar nuestras propias necesidades y anhelos con los de nuestra pareja. En este proceso, las palabras que elegimos usar pueden jugar un papel decisivo.

Las palabras poseen una fuerza enorme. Son capaces de construir o destruir relaciones, inspirar o desmotivar, curar o herir. Este poder se magnifica en el contexto de una relación romántica, donde las palabras pueden ser especialmente impactantes. Pueden permitirnos expresar nuestros sentimientos más íntimos, resolver desacuerdos, fortalecer nuestra conexión con nuestra pareja. Sin embargo, también pueden tener un efecto devastador para nuestra relación, si no las usamos con cuidado.

Al igual que las palabras de apoyo y amor pueden fortalecer la relación y fomentar un ambiente de respeto y cariño, las palabras hirientes pueden dejar cicatrices emocionales profundas que pueden perdurar en el tiempo. Si no se atienden adecuadamente, incluso estas palabras pueden erosionar y eventualmente destruir cualquier relación a largo plazo.

Palabras que debemos evitar

Existen ciertas palabras y frases que, por su naturaleza destructiva, deberían ser evitadas en cualquier relación. En un artículo reciente publicado en Psychology Today, su autora, la Dra. Randi Gunther, psicóloga clínica y consejera matrimonial con base en el sur de California, identifica siete categorías principales de "saboteadores verbales". Cada una representa una forma específica y dañina de comunicación que puede desgastar la confianza y la comodidad en una relación; causando daños irreparables en las relaciones:

• Borrado o gaslighting: Esta categoría abarca tácticas que hacen sentir a una persona como si fuera invisible o invalidada, negando su experiencia personal y cuestionando su percepción de los hechos.
• Castigo: Esta forma de sabotaje verbal puede implicar hacer sentir a alguien culpable o avergonzado de sus acciones. Este comportamiento puede manifestarse de forma explícita o sutil, pero siempre tiene como objetivo controlar y disuadir comportamientos futuros.
• Invalidaciones: Las invalidaciones pueden hacer que alguien se sienta irrelevante o inútil, restándole valor a sus experiencias o puntos de vista.
• Manipulaciones: Las manipulaciones implican el uso de tácticas de control para influir en el comportamiento y las decisiones de otra persona, a menudo sin su conocimiento o consentimiento.
• Golpes por debajo del cinturón: Esta categoría implica el uso de información personal contra alguien. Esto podría incluir la divulgación de secretos o el uso de la información personal para ganar una ventaja en una discusión o conflicto.
• Amenazas: Las amenazas pueden ser explícitas o implícitas, y su objetivo es intimidar o coaccionar a la otra persona.
• Difamaciones de carácter: Esta forma de sabotaje verbal implica atacar la valía inherente de una persona, cuestionando su carácter y minando su autoestima.

En lugar de utilizar palabras hirientes, debemos esforzarnos por comunicarnos de una manera asertiva, respetuosa y empática. Esto implica escuchar activamente a nuestra pareja, expresar nuestros sentimientos y necesidades de manera clara y respetuosa, y buscar soluciones constructivas a los conflictos. La comunicación efectiva es un pilar fundamental de cualquier relación sana y duradera.