La PAU ha comenzado: ¿cómo puedes ayudar a tu hijo hoy?

Hoy arranca la PAU (Prueba de Acceso a la Universidad), y miles de estudiantes en toda España están poniendo a prueba sus conocimientos y su capacidad de concentración. Como padre o madre, tu papel durante estos días es más importante que nunca. A continuación, te damos 10 consejos prácticos y oportunos para acompañar a tu hijo sin añadir presión, ayudándole a rendir al máximo en este momento clave.

1. Mantén la calma: tu serenidad se contagia

Los nervios son inevitables, pero si los padres transmiten ansiedad o exigencia, esto puede aumentar el estrés del estudiante. Tu tranquilidad le dará seguridad y estabilidad emocional.

2. No hables todo el tiempo de los exámenes

Evita hacer del tema un constante en la conversación. Pregunta cómo le ha ido, pero sin insistir. A veces, lo que más necesita es desconectar un rato sin sentirse observado o juzgado.

3. Cuida su descanso, incluso en los días de examen

El sueño es clave. Ayuda a tu hijo a respetar los horarios de sueño y evita que estudie hasta muy tarde. Dormir bien mejora la memoria, la atención y el rendimiento durante el examen.

4. Prepara desayunos energéticos y equilibrados

Un buen desayuno el día del examen puede marcar la diferencia. Incluye alimentos que aporten energía sostenida, como fruta, cereales integrales, frutos secos y proteínas. Evita los azúcares refinados o el exceso de cafeína.

5. No compares ni presiones con expectativas

Evita frases como “cuando yo hice la selectividad…” o “tu primo sacó una nota altísima”. Cada persona vive este proceso de forma distinta. Tu apoyo debe ser incondicional, no condicionado a resultados.

6. Apóyale emocionalmente si algo no sale como esperaba

Si un examen ha ido mal, lo mejor que puedes ofrecer es comprensión. Recuérdale que un mal resultado no define su valor ni condiciona todo su futuro.

7. Favorece momentos breves de desconexión

Después de cada jornada de examen, anima a tu hijo a tomar un descanso mental. Un paseo corto, una serie ligera o simplemente escuchar música pueden ayudarle a recargar energías.

8. Ayúdale a organizar lo que viene, sin agobiar

Puedes ofrecer tu ayuda práctica: preparar el material del día siguiente, revisar horarios o asegurarte de que se acuesta a tiempo. Pero evita tomar el control total; es su momento de autonomía.

9. Ten paciencia con su humor o sensibilidad

Estos días pueden estar marcados por cambios de humor o reacciones exageradas. Sé paciente, no lo tomes como algo personal. El estrés y la presión pueden amplificar emociones.

10. Recuerda que el apoyo emocional vale más que mil consejos

Más allá de lo académico, tu hijo necesita saber que estás ahí para él o ella, sin condiciones. Un simple “confío en ti” puede hacer más que cualquier técnica de estudio.

La PAU ya está en marcha, y aunque los exámenes los haga tu hijo, tú también tienes un rol importante como figura de apoyo. Estos días no se trata solo de estudiar, sino de gestionar emociones, cuidar la salud mental y construir confianza. Tu presencia tranquila, comprensiva y amorosa puede ser clave para su éxito.