¿Reducir el consumo de alcohol y mejorar la salud? 7 consejos efectivos para lograrlo

La Organización Mundial de la Salud ha designado el 15 de noviembre como el Día Mundial sin Alcohol, con el propósito de concienciar sobre los riesgos psicológicos y físicos asociados al consumo de bebidas alcohólicas. Con más de tres millones de fallecimientos anuales atribuidos al abuso de alcohol, la jornada busca fomentar la reducción del consumo para preservar la salud.

El alcoholismo, considerado una enfermedad desde el siglo pasado, conlleva consecuencias graves como cáncer, accidentes cerebrovasculares, hipertensión, disfunción eréctil, daños en el sistema digestivo, cirrosis y problemas cardíacos. La preocupación de las autoridades se intensifica en el consumo de alcohol a temprana edad, ya que afecta al desarrollo físico y cognitivo de los jóvenes.

Ante este panorama, organizaciones sin fines de lucro, como Alcohólicos Anónimos, emprenden campañas para sensibilizar a los jóvenes sobre los riesgos para la salud y la sociedad asociados a estas bebidas. La detección temprana y el apoyo a quienes luchan contra la adicción son fundamentales para revertir la situación.

Para aquellos que buscan reducir su consumo, la voluntad propia es crucial. Además, se pueden seguir siete estrategias prácticas, como evitar lugares y compañías relacionadas con el consumo, participar en actividades al aire libre y deportes, contar con un apoyo cercano, marcar los días sin alcohol en un calendario, rechazar firmemente la oferta de bebidas y asistir a charlas inspiradoras de personas que han superado la adicción.

Enfrentar la adicción al alcohol implica un compromiso personal y la búsqueda activa de apoyo profesional, pero con estas estrategias, se puede avanzar hacia un camino más saludable y libre de alcohol.