Cada vez más personas son conscientes de cómo sus elecciones alimentarias impactan en su calidad de vida y por ello, se esfuerzan en tomar decisiones más informadas al llenar su carro en el supermercado. Aunque, entre etiquetas confusas e ingredientes poco transparentes, identificar productos verdaderamente saludables no siempre resulta sencillo.

Con la intención de orientar a los consumidores en esta tarea, una especialista en nutrición ha compartido en el perfil de Instagram @transformatelavida una lista con los que considera los cinco cereales más recomendables actualmente disponibles en Mercadona.

Copos de maíz sin azúcares añadidos

La primera recomendación es un clásico que en su versión más natural recupera su lugar como una excelente opción para el desayuno. Se trata de los tradicionales copos de maíz, comúnmente conocidos como corn flakes, pero en una versión sin azúcares añadidos.

Mezcla de cereales de Hacendado

En segundo lugar, la nutricionista señala una mezcla de cereales también de la marca Hacendado, destacando su alto contenido proteico y la ausencia de azúcares. Este tipo de producto es especialmente adecuado para quienes realizan actividad física con regularidad o buscan un desayuno más completo y saciante.

Copos de espelta

Menos conocidos, pero con un alto valor nutricional, los copos de espelta ocupan un lugar en esta lista. Este cereal destaca por su alto contenido en fibra y proteína, siendo un excelente aliado para mejorar la digestión y mantener la saciedad durante más tiempo.

Avena crujiente

Aunque la experta muestra ciertos aspectos en contra ante esta opción, no la descarta por completo. Se refiere a unos cereales de avena con textura crujiente que, si bien contienen un poco más de azúcar que las otras alternativas, pueden considerarse una opción válida si se consumen con moderación.

Avena natural

Finalmente, la avena ocupa el lugar de honor en esta selección. Se trata de un cereal versátil, nutritivo y muy fácil de incorporar en diferentes recetas, tanto dulces como saladas. La experta destaca su alto contenido en fibra, su bajo índice glucémico y su capacidad para proporcionar energía de forma sostenida.