¿Qué efecto produce escuchar ASMR en las personas?

Para muchas personas, es una experiencia genuinamente placentera. Experimentar un cosquilleo que se desplaza por todo el cuerpo y se concentra en la cabeza mientras escuchas susurros acompañados de diversos sonidos generados con objetos, tocando ondas amplificadas por un potente micrófono.

El ASMR, una práctica que se ha vuelto popular en Internet, opera de esta manera desde 2009, con videos que circulan en varios canales de YouTube que ofrecen contenido destinado a relajar al espectador mediante esta técnica, conocida en español como "Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma", pero cuyo nombre en inglés es "Autonomous Sensory Meridian Response".

El ASMR utiliza una técnica de grabación que simula una acústica tridimensional, lo que crea la sensación de que el oyente y el creador están en la misma habitación y que este último le está susurrando al oído. Aquellas personas que experimentan con el ASMR a menudo describen una sensación de hormigueo en la cabeza, el cuero cabelludo o la espalda, que se extiende hacia abajo por la columna vertebral, resultando en los siguientes efectos:

1. Relajación: Uno de los beneficios más notorios del ASMR es su capacidad para inducir una profunda sensación de relajación y calma en muchas personas. Las experiencias de ASMR se describen como una forma de aliviar el estrés y la ansiedad.

2. Mejora del sueño: Para algunas personas, puede ser una herramienta útil para conciliar el sueño debido a los sonidos suaves y susurros que son idóneos para relajarse antes de acostarse.

3. Mejora del estado de ánimo: Experimentar ASMR puede liberar endorfinas y proporcionar una sensación de bienestar general, lo que ayuda a mejorar el estado de ánimo.

4. Mayor concentración: Algunas personas afirman que mejora su concentración y enfoque, incluso aumentando la productividad laboral.

5. Sensación de compañía: Muchos videos incluyen una interacción simulada, lo que brinda una sensación de compañía y conexión con la persona al otro lado de la pantalla.

6. Desencadenante de recuerdos positivos: Puede evocar recuerdos positivos, convirtiéndolo en una experiencia agradable.

Es importante destacar que los efectos del ASMR pueden variar significativamente de una persona a otra, y no todos experimentan la misma respuesta. Para algunas personas, en lugar de ser agradable, los sonidos resultan molestos y no disfrutan de esta experiencia.