Según un experto de Harvard: "Para ser feliz hay que tener dos personas a las que llamarías en mitad de la noche"

Un nuevo estudio dirigido por el psiquiatra estadounidense Robert Waldinger ha arrojado luz sobre lo que realmente importa para una vida larga y satisfactoria: las relaciones personales. Como el cuarto director del estudio más extenso sobre la felicidad humana, iniciado en 1938, Waldinger y su equipo han seguido y estudiado a personas durante ocho décadas, llegando a una conclusión reveladora: la salud y el éxito profesional son importantes, pero nada es tan crucial como las relaciones personales.

"Todos deberíamos tener al menos dos personas a las que poder llamar en mitad de la noche si no nos encontramos bien o tenemos un problema", enfatiza Waldinger. El estudio destaca que compartir experiencias estresantes con otros es fundamental para mantener el equilibrio emocional, ya que la soledad y el aislamiento pueden tener un impacto negativo en la salud, manteniendo al cuerpo en un estado de lucha constante.

Es importante diferenciar entre ser solitario y ser introvertido, señala el estudio. Los introvertidos pueden recargarse a sí mismos, pero aun así necesitan relaciones personales. Se destaca la necesidad de al menos dos relaciones seguras a las que acudir en momentos de necesidad. Las personas tímidas, que suelen tener menos contactos sociales, también deben esforzarse por mantener algunas relaciones cercanas para su bienestar.

Waldinger recomienda enriquecer el círculo de amigos participando en actividades que nos apasionen, lo que facilita la conexión con otras personas. Además, subraya la importancia de cuidar las amistades a lo largo del tiempo y establecer rutinas para mantener relaciones cercanas, como con amigos íntimos, hijos o pareja, para evitar que se deterioren con el tiempo.