¿Estás triste por la situación de confinamiento? Pues tener tristeza tiene sus ventajas

En el mundo hedonista que vive Occidente la tristeza no se contempla como una opción, sin embargo estar triste forma parte de la vida. . La felicidad es una emoción que todos ansiamos, sin embargo, existen otras como la tristeza sin la cual tampoco podríamos vivir y que tiene sus beneficios para nuestro desarrollo como personas. Mónica García, coach de liderazgo personal y profesional y fundadora de El Factor Humano, sostiene que estar triste también puede ser positivo y comparte 3 beneficios de esta emoción y cómo puede convertirse en una oportunidad de reconexión con uno mismo.

Se acerca el 20 de marzo, el Día Internacional de la Felicidad, una fecha marcada en el calendario con el objetivo de reconocer la relevancia de la felicidad y el bienestar como aspiraciones universales de los seres humanos y la importancia de su inclusión en las políticas de gobierno.

Sin embargo, para Mónica García, coach de liderazgo personal y profesional, la felicidad también se alcanza aprendiendo a incluir los momentos grises y de tristeza, de nostalgia, decepciones y sufrimiento, viéndolos como una parte útil para vivir la vida que deseamos.

“La luz necesita de las sombras para existir. Esa sombra es la emoción de la tristeza que a priori puede considerarse como un sentimiento negativo pero que tiene un gran potencial para estimular nuestro desarrollo personal, ya nos invita a la intimidad. A buscar un lugar a solas para estar con nosotros mismos. Algo que, con el ritmo de vida al que, consciente o inconscientemente, hemos dicho que sí, rara vez ocurre”, afirma García, fundador de El Factor Humano.

Estos momentos de intimidad pueden resultar muy valiosos para estar con uno mismo, reflexionar sobre mi mismo, lo que me está ocurriendo. Algo que la alegría no puede hacer por nosotros ya que esta emoción nos invita a todo lo contrario, a compartir y a llevar la atención hacia afuera.

La tristeza nos ayuda a crear una relación más íntima y fuerte con nosotros mismos.

3 beneficios de la tristeza, por Mónica García.

Para la experta, el problema de ver a la tristeza como algo negativo es que al quedarnos a solas con ella, en vez de crear mayor intimidad y claridad, nos encontramos con que nos damos pena a nosotros mismos, nos volvemos más negativos, incluso podemos llegar a temerla si pensamos que si nos dejamos sentirla podemos entrar en una depresión. Como consecuencia la rechazamos entreteniéndonos, ignorándola, haciendo lo que sea para no sentirla.

Ahora bien, la tristeza tiene estos regalos para nosotros:

1. La intimidad nos ayuda a crear un espacio para estar en relación con uno mismo.

Buscamos que nos hagan caso, nos entiendan o nos escuchen pero, cuántas veces te paras a escucharte y cuántas de las veces que te paras a escucharte luego te haces caso.

La tristeza por lo tanto nos ayuda a crear una relación más íntima y fuerte con nosotros mismos.

2. Pararse a reflexionar además nos ofrece la oportunidad de identificar que falta en nuestra vida. En esta faceta la tristeza es muy útil porque aparece cuando tenemos nuestra mente en el pasado, en particular en lo que había en el pasado que ya no tengo, o en aquello que hemos perdido, un ser querido, una posibilidad de futuro, o la oportunidad de decirle a un ser querido que le quieres o de hacer un favor.

La tristeza nos avisa por lo tanto de que al centrarnos en lo que hemos perdido, nos estamos perdiendo las oportunidades que sí existen en el momento presente así como las nuevas posibilidades futuras.

3. La tristeza además llamará nuestra atención cuando nos atascamos en echar de menos, con el fin de que te pongas en acción en la dirección de lo que deseas. Porque aquello que echas de menos es de lo que quieres más. Dale la vuelta y encuentra formas creativas de añadir a tu vida lo que echas de menos. Y no te apegues a la forma de obtener aquello que deseas.

Por ejemplo, si deseas más amor no te limites a obtenerlo de una persona en particular, ábrete a compartir y dar amor tu también. Si echas de menos a un ser querido porque le querías mucho, sigue queriéndole, sigue pensándole mientras sientes tu corazón lleno de amor hacia ese ser querido.

Ahora bien, estos estados de tristeza deben de ser pasajeros y transitorios. Si uno se ancla en este sentimiento, se enfoca en el pasado, se olvida de uno mismo y la tristeza es persistente es muy probable que necesite la ayuda de un profesional para seguir adelante.

Estos son algunos de los consejos que comparte la coach de liderazgo profesional y personal, Mónica García con el objetivo de que todos seamos capaces de ver los beneficios que puede traer a nuestra vida un estado transitorio de tristeza.

Sobre Mónica García

El Factor Humano Burgos es un centro de innovación y transformación que atiende a personas y organizaciones y que brinda capacitación y desarrollo personal y emocional desde un enfoque integral y humanista. Está dirigido a personas de diferentes profesiones y edades que tienen en común su afán por crecer, por crear una vida mejor para ellos y para los que les rodean y que buscan despertar al líder que llevan dentro.

Fue fundado en 2012 por Mónica García que es coach, formadora, conferenciante y fundadora y directora de El Factor Humano Burgos.