El secreto de belleza de la mujer más longeva del mundo se llama Gut Skincare

María Branyas vivió 117 años. Pero no solo fue longeva: conservó lucidez mental, autonomía física y una piel que muchas mujeres desearían décadas antes. ¿Su secreto? Según el estudio realizado tras su fallecimiento por el Dr. Manel Esteller, jefe del Grupo de Epigenética del Instituto Josep Carreras y catedrático de Genética en la Universidad de Barcelona, estaba en su interior. Literalmente. Su microbiota era tan joven como la de un niño. Y esta clave de juventud —sorprendente y lógica al mismo tiempo— también está a nuestro alcance.

Lo que comes también se nota en tu piel

Desde siempre se ha dicho que la alimentación influye en la salud. Pero este estudio lo eleva al siguiente nivel. El Dr. Esteller lo explica así: “Seguía una dieta mediterránea y tomaba muchos yogures, los cuales hacen que crezca un tipo de bacterias que son sobre todo antiinflamatorias. Y ya se sabe que evitar la inflamación puede ayudar a prevenir un número importante de enfermedades”.

Esta visión también la comparten desde el ámbito de la cosmética y la nutrición. Raquel González, cosmetóloga y fundadora de Byoode, sentencia: “A veces, una alimentación correcta puede llegar mucho más lejos que el bótox”. Porque sí, puedes usar una buena crema, pero si comes mal, tu piel también lo nota.

Los enemigos de esta ecuación son conocidos: ultraprocesados, azúcar, harinas refinadas, alcohol y tabaco. “Aquellos elementos proinflamatorios como el alcohol o el tabaco, y alimentos que elevan los niveles de azúcar en sangre y producen glicación, como los ultraprocesados, los dulces, los zumos y las harinas...”, detalla Mireia Fernández, directora dermocosmética de Perricone MD.

Por el contrario, el menú de la juventud se escribe con productos que probablemente ya tienes en la cocina: “Pescados azules, verduras de hoja verde, frutas ricas en fibra o los lácteos fermentados son la base para evitar esa inflamación”, recomienda Marta Agustí, directora nutricional de Advanced Nutrition Programme.

Una microbiota joven, una piel más resistente

La microbiota es ese conjunto de bacterias beneficiosas que habitan en nuestro intestino y que, cuando está equilibrada, protege nuestra salud y también repercute en nuestra piel. “Un microbioma equilibrado es fundamental para tener un organismo más saludable, lo que se traduce en una mayor longevidad de todos los órganos, tejidos e, incluso, en una piel más radiante y tersa”, apunta Raquel González.

¿Cómo se consigue ese equilibrio? Con alimentos ricos en probióticos, como los yogures naturales, pero también con suplementación específica. Marta Agustí destaca el papel de fórmulas como Skin Youth Biome o Skin Clear Biome. El primero, pensado para mejorar firmeza y luminosidad, combina seis bacterias beneficiosas con vitamina C. El segundo, enfocado a pieles con acné o rosácea, contiene cepas seleccionadas científicamente por su acción sobre los desequilibrios que afectan a la piel. “Los yogures ayudan, pero los probióticos a partir de suplementación nos aseguran cepas mejor seleccionadas para una microbiota más estable”, confirma Agustí.

Y lo mejor es que no solo importa lo que va al intestino: también cuenta lo que aplicamos en la piel.

Cosmética probiótica: la revolución que empieza en la flora

El cuidado del microbioma también ha llegado a la cosmética. Fórmulas desarrolladas con prebióticos, probióticos y activos que no alteran la barrera natural de la piel pueden marcar la diferencia, sobre todo en pieles sensibles, inflamadas o apagadas.

Un buen ejemplo es Nopal & Kombucha Metaphor de Byoode, una esencia bifásica que combina probióticos, ácido hialurónico, nopal, kombucha y antioxidantes naturales. Hidrata, calma e ilumina, reforzando la función barrera de la piel.

Para quienes luchan contra imperfecciones, Balance Moisturiser™ & Glycolic Acid Activator™ de Medik8 es ideal. Contiene probióticos, niacinamida, canela y un activador de ácido glicólico para una piel más suave, equilibrada y con menos brillos. Además, “los probióticos tópicos nos pueden evitar muchos procesos inflamatorios en la piel, como el acné o la rosácea”, señala Estefanía Nieto, directora dermocosmética de Medik8.

¿Y si tu piel es muy sensible o está alterada? Entonces tu opción es Barrier Repair Nourishing Moisturizer de Perricone MD, una fórmula libre de alérgenos, fragancias, siliconas y parabenos que repara y calma mientras protege la función barrera.

¿Qué es el Gut Skincare? Cuando el cuidado empieza en el estómago

Esta visión integral del bienestar ya tiene nombre: Gut Skincare, o cómo cuidar la piel a través de una microbiota intestinal sana. “Compaginar en tu rutina ciertos suplementos nutricionales con una rutina de cuidado de la piel es la manera de cuidarse a nivel integral, ya que el 70 % de nuestra piel viene de cómo estamos por dentro y el otro 30 %, del cuidado tópico”, explica Marta Agustí.

Porque sí, puedes tener los mejores cosméticos del mercado, pero si tu sistema digestivo está descompensado, tu piel también sufrirá las consecuencias. “Con un estilo de vida que abogue por el control del estrés, una dieta antiinflamatoria y un equilibrio del microbioma por dentro y por fuera, tenemos la receta básica para estar mejor más tiempo”, concluye Raquel González.