¿Sabías que tu forma de ver el mundo puede estar condicionada por ideas que ni siquiera sabes que tienes? El nuevo vídeo deAmibox, de la Fundación Atresmedia, te invita a reflexionar sobre los sesgos que influyen en tu manera de pensar, actuar y relacionarte con los demás.

Un contenido breve, directo y educativo que, con la ayuda de la influencer @melaniofficial, busca abrirte los ojos para que puedas crecer como persona.

¿Qué son los sesgos y por qué deberías conocerlos?

Los sesgos son ideas preconcebidas, a menudo inconscientes, que condicionan nuestra forma de ver la realidad. Existen de varios tipos, pero en el vídeo se destacan dos:

• Sesgos culturales, que tienen que ver con nuestra educación, entorno, religión, país o creencias. Por ejemplo, lo que en un país es un alimento normal, en otro puede parecer impensable.

• Sesgos cognitivos, que derivan de la forma en la que nuestro cerebro procesa la información. Son automáticos, muchas veces útiles para tomar decisiones rápidas, pero también pueden hacernos caer en juicios erróneos.

Estos sesgos afectan nuestras opiniones sobre temas tan importantes como el género, la orientación sexual, las etnias o la discapacidad. Si no somos conscientes de ellos, podemos caer en prejuicios que, aunque no tengan mala intención, terminan dañando a otras personas o dificultando la convivencia.

Vídeo: Conoce tus sesgos

Cuatro claves para identificar y superar tus sesgos

La buena noticia es que, como dice el vídeo, "con solo saber que existen, ya has dado un paso importante".

1. Conócete mejor: pregúntate de dónde vienen tus ideas y cómo se han formado.

2. Reflexiona sobre lo que piensas: no todo lo que creemos es verdad universal.

3. Practica la empatía: intenta ponerte en el lugar del otro.

4. Sal de tu zona de confort: estar abierto a lo diferente te ayuda a crecer.

Además, puedes escribir en una libreta aquellos pensamientos o ideas que reconozcas como sesgados durante el día. Así entrenas tu mente a detectarlos y corregirlos.