Recomendaciones ante la alerta por frío: ropa que transpire, permanecer seco y beber líquidos calientes

Emplear ropa que transpire y resistente al viento y a la humedad, intentar permanecer seco y beber líquidos calientes y azucarados. Estas son algunas de las recomendaciones que hace la Consellería de Sanidade a la población gallega ante el fuerte descenso de las temperaturas en gran parte de Galicia.

Así, según comunica Meteogalicia, la Comunidad se encontrará durante la jornada de hoy, y en las primeras horas del sábado, entre dos centros de acción. Por una parte, habrá altas presiones centradas en las Azores entrando en forma de cuña sobre el Golfo de Vizcaya y, por otro lado, una borrasca desarrollándose en el centro de la península Ibérica, denominada borrasca Juan. Esto conforma un corredor de isóbaras que deja vientos intensos del noreste y aportación aire frío procedente del continente europeo.

Las temperaturas serán bajas ya durante la jornada de hoy y, además, la sensación térmica estará en general bastante por debajo de la que marque el termómetro debido al viento intenso. Los valores seguirán descendiendo y serán particularmente bajos en la madrugada del sábado.

En ese intervalo, Galicia permanecerá bajo la influencia del anticiclón, por lo tanto con cielos despejados. Además, los vientos del noreste perderán mucha intensidad. La combinación de aire frío, cielo despejado y viento débil propiciará una madrugada del sábado muy fría, con heladas generalizadas incluso al nivel del mar.

Este episodio de frío será breve. Irá remitiendo el propio sábado a partir del mediodía, ya que los vientos cambiarán a sudoeste y acercarán aire más húmedo, pero también más tibio, que suavizará mucho los valores de temperatura y desembocarán en un domingo de temperatura más cálida.

Principales recomendaciones

• Usar ropa no apretada y que transpire. Emplear varias capas de ropa ligeras superpuestas en lugar de una sola de tejido grueso.
• Prestar especial atención a la protección de la cabeza, el cuello, los pies y las manos, porque son las zonas más sensibles y de mayor pérdida de calor.
• Emplear ropa de abrigo resistente al viento y a la humedad y calzado impermeable y antideslizante.
• Procurar permanecer seco, ya que la ropa mojada enfría el cuerpo rápidamente.
• En caso de tener que realizar un trabajo físico bajo el frío, debe hacerse con precaución, suavemente, procurando no agotarse, especialmente si se sufre alguna dolencia de tipo cardiorrespiratorio o hipertensión.
• Respirar por la nariz y no por la boca, ya que el aire se calienta al pasar por las fosas nasales y así disminuye el frío que llega a los pulmones.
• Beber líquidos calientes y azucarados, salvo contraindicación médica y evitar las bebidas alcohólicas.
• Extremar las precauciones en caso de que haya hielo en la calle, para evitar caídas que pueden producir fractura de cadera o de otros huesos.